التطبيقات التي تعمل على تحسين النوم

تم النشر بواسطة Carolina على

اعلانات

ويجب تنظيم دورة النوم حتى يدخل الجسم فيها توازن. أثناء النوم، يؤدي الجسم وظائف ترميمية للجسم، وإصلاح أنسجة الجسم، والمساعدة في نمو العضلات وكذلك تخليق البروتين.

النوم المتوازن ينظم عملية التمثيل الغذائي، وهو ضروري لكي يعمل الجسم بشكل صحيح. ومع ذلك، غالبًا ما يكون الأشخاص غير قادرين على الحصول على نوم جيد ليلاً، وقد يكون ذلك بسبب عوامل خارجية، مثل الضوضاء، أو حتى بسبب مشاكل جسدية وعقلية خاصة بالشخص، مثل الاكتئاب.

ومن المهم دائمًا استشارة الطبيب في حالة الأرق ومشاكله دورة النوم. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك استخدام التطبيقات الموجودة على هاتفك الخلوي والتي ستساعد في تحسين دورة نومك. الدفع.

اعلانات

تطبيقات تساعد على النوم

نرى أيضا:

شاهد الآن بعض التطبيقات التي يمكن أن تساعدك على النوم بشكل أفضل وتحسين صحتك ككل.

أصوات النوم

التطبيق الأول هو Sleep Sounds، وهو تطبيق يجمع العديد من التطبيقات أصوات الاسترخاءالقدرة على استرخاء العقل والجسم لقضاء ليلة أكثر هدوءًا.

وعلى الرغم من وجود ضوضاء خارجية، فقد تم تطوير التطبيق لمساعدة الأشخاص على النوم بسرعة أكبر والحصول على نوعية نوم جيدة.

لديها أكثر من 300 ألف مجموعات الصوت، مع الضوضاء البيضاء المعروفة بينهم. مع التطبيق، يكون لدى المستخدم مؤقت مفيد عند جدولة التطبيق لإيقاف تشغيله.

اعلانات

كما يتميز بصور الطبيعة المريحة وإمكانية الحصول على قائمة المفضلة. يحتوي التطبيق على منبه ذكي يبدأ تشغيله تدريجيًا لمنع المستخدم من الاستيقاظ فجأة وهو متوتر بالفعل.

يمكن تنزيل أصوات النوم على ذكري المظهر إنها دائرة الرقابة الداخلية.

Runtastic النوم بشكل أفضل

تطبيق Runtastic Sleep Better متاح بالكامل باللغة البرتغالية. يوفر رسومًا بيانية تحتوي على بيانات دورة نوم المستخدم.

يمكن للتطبيق المساعدة في العلاجات والاستشارات الطبية من خلال توفير جميع البيانات المفيدة لهذا الإجراء.

اعلانات

مع التطبيق يمكنك التعرف على من عادات النهار قد تؤثر على دورة نومك ليلاً أو تسبب الأرق.

يجب وضع الهاتف الخليوي بجوار الوسادة لجمع البيانات والاستيقاظ الليلي المحتمل. تم العثور على Runtastic Sleep Better في ذكري المظهر.

مراقب النوم

التطبيق الأخير في القائمة هو Sleep Monitor، حيث يمكنك تسجيل دورة نومك واضطراباتك الليلية مثل: الشخير والمشي أثناء النوم.

يعول عليه تمارين التنفس لمساعدتك على النوم وموسيقى هادئة للمنبه، حيث يبدأ المستخدم في الاستيقاظ بسلام أكبر.

ومن بين الأصوات التي يحتوي عليها التطبيق:

اعلانات
  • الضوضاء البيضاء؛
  • أنغام هادئة؛
  • صوت المطر؛
  • أصوات الطبيعة؛
  • بين الاخرين.

أداة أخرى مفيدة في التطبيق هي مسجل لتسجيل الليل في حالة انقطاع التنفس أو أي اضطراب آخر محتمل في دورة النوم.

يمكن ضبط المنبه بحيث يتذكر المستخدم متى ينام ويستيقظ في الوقت المناسب.

مراقب النوم متاح ل ذكري المظهر إنها دائرة الرقابة الداخلية.


0 تعليق

???? ???????

عنصر نائب للصورة الرمزية

?? ??? ??? ????? ????? ??????????. ?????? ????????? ???? ????? ?? *

arArabic