Приложение за контрол на тревожността

Публикувано от Mayalu на

Реклами

Тревожността е общ термин за няколко разстройства, които водят до нервност, страх, безпокойство и безпокойство, и има нагласа, че всеки човек, който е живял по определен начин с някои условия, които включват ежедневието, като говорене пред публика, очакване за важни дати, интервюта за работа, ден преди изпити или медицински прегледи, например. Технологията помага по отношение на емоционалните аспекти на хората, също и с тези, които страдат от депресия, например.

Що се отнася до безпокойството, приложенията могат да ви помогнат, по-долу ще обясним пет от тях. Заслужава обаче да се отбележи, че те не заместват назначаването на лекар, а служат само като помощ.

Скъпа тревожност

Приложението Querida Ansiedade е създадено с цел предотвратяване, изясняване и предоставяне на по-здравословни начини за живот с тревожност.
Само като прочетем името, вече си представяме за какво става въпрос в приложението. За да помогне на тревожните хора, има дихателни упражнения и медитации. Разликата е, че пациентът може да напише това, което чувства чрез упражнения, наречени терапевтично писане. Приложението има дистанционна терапия, а също и електронна книга, която разкрива малко какво точно е тревожността и най-добрите възможни начини за постигане на контрол.

Реклами

Друга разлика е, че Querida Ansiedade има няколко видеоклипа за тези, които трябва да се успокоят веднага. Потребителите могат да изтеглят без разходи от Магазин за игри или също в App Store.

Главно пространство

Що се отнася до приложението Headspace, основните упражнения са безплатни, но има някои платени пакети с повече различни теми, като гняв и стрес.
Точно като Querida Ansiedade, приложението Headspace също може да се използва безплатно, както на устройства iOS както в устройствата Android. Това приложение ви напътства как да дишате и медитирате. Има упражнения не само за контролиране на тревожността, но и на стреса и дори на дишането, съня, еуфорията, спокойствието и концентрацията. Приложението е разработено от бивш монах, който ще ви води през всяка стъпка от медитациите. Headspace има безплатен пакет от медитации, но другите пакети, които са по-специфични (по теми като самочувствие, концентрация и т.н.), имат цена.

Cingulo: Насочвана терапия

С Cíngulo можете да разрешите емоционалните проблеми, които най-много засягат живота ви, и може да помогнете за подобряване на вашето самопознание.
Това приложение е подходящо и за подпомагане на хора с тревожност: Насочена терапия, която също е достъпна за изтегляне от App Store и на Магазин за игри. Cíngulo може да се използва навсякъде, дори в уюта на вашия дом, както и като допълнение към психотерапията с психолог и саморазвитието с треньор. Там има ежедневни сесии за самопознание, за да се погрижим не само за тревожността, но и за други проблеми като стрес, самочувствие, несигурност, депресия, фокус, отношение, взаимоотношения и много други.

Приложението също така предлага постоянни и научно валидирани тестове, за да наблюдавате емоционалното си състояние и да знаете как върви вашата еволюция, както и сесии за медитация с водач, емоционален дневник, в който да записвате вашите добри и лоши моменти и да мислите за това, което сте научили всичко Изтеглете приложението, намерете безплатни сесии и можете също да изберете полугодишния план, който е платен.

Реклами

Спокоен

Calm предлага сесии за медитация и звуци от природата, за да предложи релаксация на хората.
Целта на Calm е да предложи по-малко стрес, по-малко безпокойство и повече сън на потребителите с медитации, дихателни упражнения и релаксираща музика и много природни звуци. Сесиите за водена медитация обикновено са по-кратки, с продължителност 3 или 5 минути, но могат да бъдат и по-дълги, от 10 до 25 минути. Можете да изберете продължителността, която ви подхожда най-добре. Подобно на Headspace, Calm също изследва различни теми в своите медитации (като самочувствие, фокус и концентрация).

Calm е безплатен за изтегляне и използване на устройства iOS то е Android, няма реклами. Струва си да запомните обаче, че част от съдържанието е достъпно само с незадължителен платен абонамент. Ако изберете да се абонирате, плащането ще бъде таксувано по вашия акаунт. Google или Apple, когато потвърждавате абонамента си.

Вкоренен

Приложението Rootd предлага облекчаване на пристъпи на паника и контрол на тревожността.
Достъпен за Android и устройства iOS напълно безплатно Rootd, приложение, създадено за контролиране на пристъпи на паника и безпокойство, когато се случват, чрез уроци и упражнения. Приложението работи по следния начин: след като активирате Rootd, натиснете голям червен бутон, той показва два направлявани пътя за облекчаване на паниката: един, когато сте готови да се изправите пред паническата атака, и друг, когато просто искате моментно успокоение.

Разлика е сесията за спешни контакти. Когато трябва да чуете приятелски глас, можете незабавно да се обадите на член на семейството, приятел или център за помощ, който познавате, направо от приложението Rootd. Освен това има страница с лична статистика, която проследява броя на атаките, на които сте се сблъскали. Освен това можете да отидете на Premium, за да отключите пакетите за краткосрочни и дългосрочни тренировки на Rootd. Темите на краткосрочните уроци включват диета, пристрастяване към социалните медии и упражнение за дълбоко дишане.

Реклами

0 Коментари

Вашият коментар

Заместител за аватар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

bg_BGBulgarian