Приложение за изчисляване на витамин D в тялото
Напоследък редица изследвания показват предимствата на консумацията на витамин D, които биха били свързани със здравето на сърцето, костите, мускулите и други части на тялото.
Има два начина за набавяне на посочените количества: чрез храна и слънце, но не винаги е възможно да се измери дали достигате подходящите нива.
За подпомагане на тази задача има приложения, надеждни ли са? Изследователи от университета в Гуелф в Канада проведоха проучване на приложението „Калкулатор на витамин D“.
Те помолиха 25 души на възраст от 18 до 25 години да използват приложението. Те записаха приема на храна с витамин D, времето, прекарано на слънце, и витамин D и калциеви добавки.
В края на експеримента те стигнаха до резултат и той показа, че приложението е ефикасно в контролирането на приема на витамин D в тялото.
Правилното обаче е да посетите лекар и да се изследвате, тъй като консумацията на витамин D не гарантира, че нивата на веществото са подходящи за организма.
Приложението е достъпно за iPhone, просто го изтеглете от App store. За да го използвате, трябва да въведете вашите лични данни, тип кожа, време на излагане на слънце и ежедневни хранения.
Трябва да държите ръцете и краката си изложени на слънце в продължение на 20 минути, за да смените калциферола. Храните, които могат да осигурят витамин D, са риба тон, сардини, яйца, месо и сирене чедър.
И двата източника на витамин D предизвикват медицински дискусии, тъй като някои от храните, които генерират витамин D, са много мазни и излагането на слънце за дълго време без слънцезащитен крем е противопоказано от дерматологичните институции, поради риска от развитие на рак на кожата.
Има и други опции, като например някои видове мляко, зърнени закуски или добавки с витамин D, но те трябва да се консумират под лекарско наблюдение.
Колко витамин D да консумираме на ден? Трябва да приемате 400 IU (международни единици) дневно, което е еквивалентно на 10 микрограма или 0,1 милиграма.
Как да инсталирате приложението “Vitamin D Calculator”.
1- На iPhone отворете App Store приложение или на Android отворете Магазин за игри.
2- Докоснете раздела Търсене и потърсете „Калкулатор на витамин D“.
3- Докоснете бутона Инсталиране или Вземи. Ако видите бутона Отвори или Инсталирано, вече сте изтеглили приложението.
Bulgarian 
Portuguese (Brazil) 
English (United States) 
Arabic 
German 
Spanish (Mexico) 
French 
Italian 
Chinese 
Japanese 
Panjabi 
Korean 
Hindi 
Turkish 
Romanian 
Bengali 
Indonesian 
Portuguese (Angola) 
Hungarian 
Spanish (Spain) 
Norwegian 
Norwegian 
English (New Zealand) 
English (Australia) 
English (UK) 
Portuguese (Portugal) 
Dutch (Belgium) 
Greek 
Finnish 
Spanish (Colombia) 
Dutch
0 Коментари