Anwendung zur Berechnung von Vitamin D im Körper
In jüngster Zeit haben zahlreiche Untersuchungen Vorteile des Vitamin-D-Konsums gezeigt, die sich auf die Gesundheit des Herzens, der Knochen, der Muskeln und anderer Körperteile auswirken.
Es gibt zwei Möglichkeiten, die angegebenen Mengen zu erreichen: über die Nahrung und die Sonne. Es ist jedoch nicht immer möglich, zu messen, ob Sie die entsprechenden Werte erreichen.
Zur Unterstützung dieser Aufgabe gibt es Apps. Ist das zuverlässig? Forscher der University of Guelph in Kanada führten eine Umfrage zur App „Vitamin D Calculator“ durch.
Sie baten 25 Personen im Alter von 18 bis 25 Jahren, die App zu nutzen. Sie zeichneten die Vitamin-D-Nahrungsaufnahme, die in der Sonne verbrachte Zeit sowie Vitamin-D- und Kalziumpräparate auf.
Am Ende des Experiments kamen sie zu einem Ergebnis, das zeigte, dass die App die Aufnahme von Vitamin D im Körper effizient kontrolliert.
Der richtige Weg ist jedoch, einen Arzt aufzusuchen und sich testen zu lassen, denn die Einnahme von Vitamin D gewährleistet nicht, dass der Vitamin-D-Spiegel für den Körper angemessen ist.
Die Anwendung ist für das iPhone verfügbar. Laden Sie sie einfach aus dem App Store herunter. Um es nutzen zu können, müssen Sie Ihre persönlichen Daten, Ihren Hauttyp, die Zeit, in der Sie der Sonne ausgesetzt sind, und Ihre täglichen Mahlzeiten eingeben.
Um das Calciferol zu verändern, müssen Sie Ihre Arme und Beine 20 Minuten lang der Sonne aussetzen. Lebensmittel, die Vitamin D liefern können, sind Thunfisch, Sardinen, Eier, Fleisch und Cheddar-Käse.
Beide Vitamin-D-Quellen sorgen für medizinische Diskussionen, da einige der Vitamin-D-erzeugenden Lebensmittel sehr fetthaltig sind und längeres Sonnenbaden ohne Sonnenschutzmittel von dermatologischen Instituten aufgrund des Risikos, an Hautkrebs zu erkranken, kontraindiziert ist.
Es gibt auch andere Optionen, wie zum Beispiel einige Milchsorten, Frühstückszerealien oder Vitamin-D-Ergänzungsmittel, die jedoch unter ärztlicher Aufsicht eingenommen werden müssen.
Wie viel Vitamin D sollte man pro Tag zu sich nehmen? Sie sollten täglich 400 IE (Internationale Einheiten) zu sich nehmen, was 10 Mikrogramm oder 0,1 Milligramm entspricht.
So installieren Sie die Anwendung „Vitamin D-Rechner“.
1- Öffnen Sie auf dem iPhone das Appstore App oder auf Android öffnen Sie die Spielladen.
2- Tippen Sie auf die Registerkarte „Suchen“ und suchen Sie nach „Vitamin-D-Rechner“.
3- Tippen Sie auf die Schaltfläche „Installieren“ oder „Abrufen“. Wenn Sie die Schaltfläche „Öffnen“ oder „Installiert“ sehen, haben Sie die App bereits heruntergeladen.
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