Η εφαρμογή δείχνει την ποσότητα της βιταμίνης D στο σώμα

Δημοσιεύτηκε από ed2x σε

Διαφημίσεις

Τον τελευταίο καιρό, ένας μεγάλος αριθμός μελετών έχει δείξει τα πλεονεκτήματα της κατανάλωσης βιταμίνης D, η οποία θα σχετίζεται με την υγεία της καρδιάς, των οστών, των μυών και άλλων μερών του σώματος. Αλλά το να φτάσεις στα κατάλληλα επίπεδα είναι λίγο δύσκολο.

Ξέρετε πώς να μετράτε τη βιταμίνη D; Υπάρχουν δύο τρόποι για να επιτύχετε τις ενδεικνυόμενες ποσότητες: μέσω της τροφής και του ηλιακού φωτός, αλλά δεν είναι πάντα δυνατό να μετρήσετε εάν καταφέρνετε να φτάσετε στα κατάλληλα επίπεδα.

Υπάρχουν εφαρμογές για κινητά τηλέφωνα που βοηθούν σε αυτήν την εργασία, αλλά είναι αξιόπιστες; Γι' αυτό ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Guelph, στον Καναδά, επαλήθευσαν τις δυνατότητες της εφαρμογής "Υπολογιστής βιταμίνης D“.

Διαφημίσεις

Ζήτησαν από 25 άτομα μεταξύ 18 και 25 ετών να χρησιμοποιήσουν την εφαρμογή για τρεις ημέρες. Καταγράφηκε ο αριθμός των ωρών που πέρασαν στον ήλιο, η κατανάλωση τροφών με βιταμίνη D και η κατανάλωση συμπληρωμάτων ασβεστίου και βιταμίνης D. Καταγράφηκαν στους ερευνητές.

Στο τέλος του πειράματος, οι εκτιμήσεις κατέληξαν σε ισοδύναμο αποτέλεσμα, το οποίο έδειξε ότι η εφαρμογή είναι αποτελεσματική στον έλεγχο και την τόνωση της πρόσληψης και παραγωγής βιταμίνης D στον οργανισμό.

Ωστόσο, το ιδανικό είναι να επισκεφτείτε έναν γιατρό και να κάνετε εξετάσεις, καθώς η κατανάλωση βιταμίνης D στο πλαίσιο των συστάσεων δεν διασφαλίζει ότι τα επίπεδα των ουσιών είναι κατάλληλα για τον οργανισμό.

Η εφαρμογή «Αριθμομηχανή βιταμίνης D» είναι διαθέσιμη για iPhone, απλώς εγκαταστήστε την από το App Store. Για να αποκτήσετε πρόσβαση, πρέπει να εισαγάγετε τον τύπο του δέρματός σας και τα προσωπικά σας δεδομένα, να καταγράψετε τα καθημερινά σας γεύματα, τον χρόνο έκθεσης στον ήλιο και την κατανάλωση συμπληρωμάτων βιταμίνης D.

Διαφημίσεις

Για να μετατρέψει το φως του ήλιου η καλσιφερόλη στο σώμα σε βιταμίνη D, είναι απαραίτητο τα χέρια και τα πόδια σας να μείνουν χωρίς αντηλιακό για 20 λεπτά στον ήλιο. Τροφές όπως ο τόνος, οι σαρδέλες, τα αυγά, το βοδινό κρέας και το τυρί τσένταρ μπορούν επίσης να παρέχουν βιταμίνη D.

Και οι δύο πηγές βιταμίνης D προκαλούν ιατρική συζήτηση, αφενός ορισμένα τρόφιμα είναι λιπαρά και αφετέρου η έκθεση στον ήλιο χωρίς αντηλιακό, κάτι που δεν συνιστάται από δερματολόγους, όπως η Βραζιλική Εταιρεία Δερματολογίας, σε σχέση με τον κίνδυνο της ανάπτυξης καρκίνου του δέρματος.

Οι άλλες επιλογές είναι τα συμπληρώματα βιταμίνης D, τα οποία πρέπει να καταναλώνονται με επαγγελματική καθοδήγηση, καθώς και τρόφιμα όπως το γάλα και τα δημητριακά πρωινού.

Πόση βιταμίνη D πρέπει να καταναλώνω την ημέρα; Θα πρέπει να καταναλώνονται καθημερινά 400 IU (Διεθνείς Μονάδες), που ισοδυναμεί με 10 μικρογραμμάρια ή 0,1 χιλιοστόγραμμα.

Διαφημίσεις

Πώς να κατεβάσετε την εφαρμογή "Vitamin D Calculator".

1- Στο iPhone σας, ανοίξτε την εφαρμογή App Store και στο Android το Play Store

2- Πατήστε την καρτέλα Αναζήτηση και αναζητήστε "Αριθμομηχανή βιταμίνης D"

3- Πατήστε το κουμπί Εγκατάσταση ή Λήψη. Εάν εμφανιστεί το κουμπί Άνοιγμα ή Εγκατεστημένο, έχετε ήδη κατεβάσει την εφαρμογή.

Κατηγορίες: Εφαρμογές

0 Σχόλια

Αφήστε μια απάντηση

Σημείο κράτησης θέσης Avatar

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

elGreek