Aplicación de control de ansiedad
Hoje em dia, qual seu maior medo? Ter uma doença, andar de avião, ir ao dentista ou falar em público? Se você escolheu a última alternativa, entenda que você não é o único. Medo de falar em público é um dos maiores temores da humanidade, maior até que o medo de morrer.
Com base nessas informações, nas limitações da vida da pessoa que tem fobia social e nos inúmeros casos que atendia em seu consultório, o psiquiatra brasileiro José Hamilton Vargou, em parceria com o desenvolvedor Diego Dotta, o Youper – um aplicativo para auxiliar as pessoas com problemas de ansiedade, timidez e fobia social. O gadget foi criado com base em pesquisas de Terapia Cognitivo Comportamental, uma das aspectos psicológicas mais eficazes no tratamento de ansiedade, e está disponível em inglês e português em versões para Android e IOS com planos semanais de R$25.
Diferentemente da maioria dos aplicativos do mesmo gênero, o Youper não é uma conversa on line no qual a pessoa diz seus medos e recebe o retorno de um profissional. Afinal, partindo da hipótese de que você baixou algo para enfrentar seu problema em se comunicar, falar com alguém é algo fora de questão, não é mesmo? Por isso, ele atua como uma plataforma personalizada em que cada pessoa é testada e estimulada usando dicas e tarefas para enfrentar de frente as suas frustrações.
Assim que baixar o Youper, basta responder um questionário para medir o nível de habilidade social e também escolher algumas situações que gostaria de se sentir mais confiante. Essa avaliação comportamental segue os padrões de um teste de ansiedade social desenvolvido na Duke University, nos Estados Unidos.
Com os resultados alcançados nesta fase, os criadores do Youper entendeream que as circunstâncias mais temidas pelas 11 mil pessoas que já usaram o aplicativo são: parecer estúpido em algum evento social, fazer uma apresentação para uma plateia e falar com pessoas desconhecidas.
Após cumprir essas duas etapas, irá receber atividades para desafiar suas limitações e dicas práticas como treinamentos para respiração e táticas para não entrar em pensamentos negativos. Ao longo do processo, o indivíduo é convidado a refazer o teste de habilidade social para entender a sua evolução.
Acredita que metade da população mundial possua algum grau de timidez e que 12% sofra de fobia social, mas menos de 10% delas chegam a ter algum tipo de acompanhamento psicológico ou diagnóstico. “Falta de informação e alto custo são as maiores barreiras para que essas pessoas superem a ansiedade social.
No Youper, sendo uma plataforma pessoal poderá estar presente 24 horas por dia, sete dias por semana. Isso é algo muito importante para auxiliar a qualquer tratamento. E se a pessoa também estiver se tratando com medicamentos e terapia, o aplicativo será mais um aliado de peso”, afirma Dr. José Hamilton Vargas.
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