Aplicaciones que te ayudarán a dormir bien por la noche
El sueño es una parte esencial para mantener un buena salud, con equilibrio. Pero muchos factores pueden alterar el ciclo del sueño y provocar que nuestro cuerpo empiece a enfermarse.
Los problemas de salud e incluso el ruido pueden provocar que tengamos un ciclo de sueño malo, desequilibrando todo el cuerpo.
Afortunadamente, existen algunas aplicaciones para teléfonos móviles que pueden ayudarte a dormir mejor. Verificar.
aplicaciones para dormir
Vea también:
Para ti que sufres de insomnio o te has enfrentado noches claras, te trajimos las mejores aplicaciones para ayudarte a dormir y mantener un sueño saludable.
Runtastic duerme mejor
Nuestra primera aplicación es Runtastic Sleep Better. Brinda la posibilidad de analizar tu ciclo de sueño a través de gráficos que puedes compartir con tu doctor.
La aplicación, íntegramente en portugués, puede analizar e identificar ciertos patrones diurnos que pueden estar influyendo en la noches de insomnio, facilitando la resolución del problema.
Para utilizarlo puedes dejarlo junto a tu almohada, de esta forma recogerá datos y posibles interrupciones del sueño durante la noche.
La aplicación Runtastic Sleep Better se encuentra en Androide.
Sonidos para dormir
Con la aplicación Sonidos para Dormir podrás calmar tu mente y tu cuerpo, lo que te brindará relajación a la hora de dormir.
La aplicación presenta más de 300.000 sonidos, como ruido blanco, que ayudan a conciliar el sueño y a permanecer dormido, lo cual supone una dificultad para muchas personas.
También tiene un reloj despertador inteligente, que funciona con un desvanecimiento suave para no asustar a la persona y causar estrés por la mañana.
La aplicación Sleep Sounds se encuentra en ambos sistemas operativos, Androide Es iOS.
Genio del sueño inteligente
Y para colmo, trajimos la aplicación Intellibed Sleep Genius, una aplicación con tecnología desarrollada por la NASA para ayudar a los astronautas a dormir.
La investigación fue dirigida por expertos en neurociencia, que también entienden de musicoterapia. Descubrieron que el oído interno, llamado sistema vestibular, además de controlar el equilibrio de nuestro cuerpo, también es el lugar donde se activa el sueño, por eso dormimos cuando viajamos o un bebé duerme cuando lo mecen.
Así, estos científicos consiguieron desarrollar un sonido capaz de crear un desequilibrio natural en el oído interno, provocando el sueño. El cerebro cree que se está moviendo y se relaja.
La aplicación debe integrarse con otros productos de la línea, como por ejemplo un colchón que completa la experiencia.
La aplicación Intellibed Sleep Genius está disponible para Androide Es iOS.
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