Aplicaciones que mejoran el sueño
El ciclo del sueño debe regularse para que el cuerpo esté en balance. Durante el sueño, el cuerpo realiza funciones reparadoras del organismo, reparando los tejidos corporales, ayudando al crecimiento muscular y también a la síntesis de proteínas.
El sueño equilibrado regula el metabolismo, siendo fundamental para el correcto funcionamiento del organismo. Sin embargo, muchas veces las personas no logran dormir bien por la noche, esto puede deberse a factores externos, como el ruido, o incluso a problemas físicos y mentales propios de la persona, como la depresión.
Siempre es importante consultar a un médico en caso de insomnio y problemas con ciclo de sueño. Además, puedes utilizar aplicaciones en tu celular que ayudarán a mejorar tu ciclo de sueño. Verificar.
Aplicaciones que ayudan con el sueño
Vea también:
Mira ahora algunas aplicaciones que pueden ayudarte a dormir mejor y mejorar tu salud en general.
Sonidos para dormir
La primera aplicación es Sleep Sounds, una aplicación que trae varios sonidos relajantes, pudiendo relajar mente y cuerpo para una noche más tranquila.
Aunque existen ruidos externos, la aplicación fue desarrollada para ayudar a las personas a conciliar el sueño más rápido y tener una buena calidad de sueño.
Tiene más de 300 mil combinaciones de sonido, con el conocido ruido blanco entre ellos. Con la aplicación, el usuario tiene un temporizador que resulta útil a la hora de programar el apagado de la aplicación.
También cuenta con imágenes relajantes de la naturaleza y la posibilidad de tener una lista de favoritos. La aplicación cuenta con un despertador inteligente que se activa gradualmente para evitar que el usuario se despierte bruscamente, ya estresado.
Los sonidos para dormir se pueden descargar en Androide Es iOS.
Runtastic duerme mejor
La aplicación Runtastic Sleep Better está completamente en portugués. Proporciona gráficos con los datos del ciclo de sueño del usuario.
La aplicación puede ayudar en tratamientos y consultas médicas proporcionando todos los datos útiles para el procedimiento.
Con la aplicación, puedes identificar qué hábitos diurnos Es posible que estén afectando su ciclo de sueño nocturno o provocándole insomnio.
El móvil debe colocarse junto a la almohada para recoger datos y posibles despertares nocturnos. Runtastic Sleep Better se encuentra en Androide.
Monitor de sueño
La última aplicación de la lista es Sleep Monitor, donde podrás registrar tu ciclo de sueño y perturbaciones nocturnas como: ronquidos y sonambulismo.
el cuenta con ejercicios de respiración para ayudar a conciliar el sueño y música suave para el despertador, donde el usuario comienza a despertarse más tranquilo.
Entre los sonidos que tiene la aplicación se encuentran:
- Ruido blanco;
- Melodías tranquilas;
- Sonido de la lluvia;
- Sonidos de la naturaleza;
- Entre otros.
Otra herramienta útil en la aplicación es un grabadora para registrar la noche en caso de apnea o alguna otra posible alteración en el ciclo del sueño.
Se puede configurar un despertador para que el usuario recuerde cuándo dormir y se despierte en el momento adecuado.
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