Aplicación para calcular la vitamina D en el organismo.
Recientemente, una serie de investigaciones han demostrado ventajas del consumo de vitamina D, que estarían relacionadas con la salud del corazón, huesos, músculos y otras partes del cuerpo.
Hay dos formas de obtener las cantidades indicadas: a través de la comida y del sol, pero no siempre es posible medir si se están alcanzando los niveles adecuados.
Para ayudar en esta tarea existen aplicaciones, ¿es confiable? Investigadores de la Universidad de Guelph en Canadá realizaron una encuesta sobre la aplicación "Calculadora de vitamina D".
Pidieron a 25 personas, de entre 18 y 25 años, que usaran la aplicación. Registraron la ingesta de alimentos con vitamina D, el tiempo pasado al sol y los suplementos de vitamina D y calcio.
Al final del experimento, obtuvieron un resultado que demostró que la aplicación es eficaz para controlar la ingesta de vitamina D en el cuerpo.
Sin embargo, lo correcto es acudir al médico y hacerse una prueba, porque el consumo de vitamina D no garantiza que los niveles de la sustancia sean los adecuados para el organismo.
La aplicación está disponible para iPhone, simplemente descárgala desde la App Store. Para utilizarlo es necesario introducir tus datos personales, tipo de piel, tiempo de exposición al sol y alimentación diaria.
Es necesario mantener los brazos y piernas expuestos al sol durante 20 minutos para cambiar el calciferol. Los alimentos que pueden aportar vitamina D son el atún, las sardinas, los huevos, la carne y el queso cheddar.
Ambas fuentes de vitamina D generan discusión médica, debido a que algunos de los alimentos que generan vitamina D son muy grasos, y estar expuesto por mucho tiempo al sol sin protector solar está contraindicado por las instituciones dermatológicas, debido al riesgo de desarrollar cáncer de piel.
Existen otras opciones, como algunos tipos de leche, cereales para el desayuno o suplementos de vitamina D, pero deben consumirse bajo supervisión médica.
¿Cuánta vitamina D consumir al día? Debes consumir 400 UI (Unidades Internacionales) diarias, lo que equivale a 10 microgramos o 0,1 miligramos.
Cómo instalar la aplicación “Calculadora de vitamina D”
1- En iPhone abre el Tienda de aplicaciones aplicación o en Android abra la Tienda de juegos.
2- Toque la pestaña Buscar y busque "Calculadora de vitamina D".
3- Toque el botón Instalar u Obtener. Si ve el botón Abrir o Instalar, ya ha descargado la aplicación.
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