Descubre aplicaciones para controlar el sueño y ayudarte a conciliar el sueño

Publicado por Carolina en

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Dormir bien por la noche es una parte esencial para tener una salud equilibrada y una mente sana. Sin embargo, debido a varios factores, como las preocupaciones, la depresión, el ruido, no logramos descansar como deberíamos.

Una vez más, podemos contar con la tecnología para brindar esa pequeña ayuda. Existen aplicaciones en el mercado que te ayudan a mejorar tu sueño y tener un mejor noche más tranquila, o incluso recopilar datos para llevarlos al médico en busca de un tratamiento para el insomnio, por ejemplo.

Aplicaciones para ayudar con el sueño

A continuación, le presentamos las mejores aplicaciones para ayudarle a tener una noche de descanso y controlar su ciclo de sueño. Verificar.

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Runtastic duerme mejor

Nuestra primera aplicación de la lista está íntegramente en portugués, lo que nos hace la vida mucho más fácil. Con él, el usuario puede visualizar gráficos de su ciclo de sueño de manera muy detallada, siendo un excelente asistente en las consultas médicas.

La aplicación ayuda a identificar hábitos durante el día que pueden resultar en una noche inquieta o en insomnio. De esta manera, es posible registrar todo en el panel de la aplicación.

Para utilizar la aplicación, el usuario deberá dejarla cerca de la almohada al ir a dormir. Puedes descargar Runtastic Sleep Better en tu sistema Androide.

Sonidos para dormir

La aplicación Sleep Sounds trae sonidos que ayudan a calmar la mente y relajar el cuerpo, haciendo que la persona se duerma rápidamente.

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Promete ayudar a dormir incluso en ambientes más ruidosos y en personas que sufren de sonambulismo.

La aplicación tiene más de 300 mil combinaciones de sonido, como ruido blanco. También cuenta con temporizador para apagar a la hora preestablecida, despertador que se pone en marcha suavemente para un despertar más tranquilo, imágenes de la naturaleza y posibilidad de guardar sonidos favoritos.

La aplicación funciona en segundo plano, por lo que consume menos batería de tu teléfono móvil o tableta.

Sonidos para dormir está disponible en Androide Es iOS.

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Monitor de sueño

La tercera aplicación de la lista, Sleep Monitor, es capaz de registrar ciclos de sueño del usuario, si ronca, habla en sueños, entre otros datos.

Con la aplicación, el usuario puede ver cómo duerme y, si tiene problemas para conciliar el sueño, puede llevar los datos recopilados a su médico.

Para comenzar el día, la aplicación puede reproducir música suave y relajante que te ayudará a levantarte mejor y con mayor facilidad. aliviar el estrés desde las primeras horas del día.

La aplicación también incluye ejercicios de respiración que te ayudan a relajarte y conectarte contigo mismo. Tiene más de 130 sonidos para ayudarte a conciliar el sueño, entre ellos: ruido blanco, lluvia, melodías suaves, sonidos de la naturaleza y otros.

También ofrece la posibilidad de registrar lo que sucede durante la noche, en caso de sospecha de ronquidos, sonambulismo y conversaciones en medio del sueño. apnea, entre otros, lo que ayuda con el tratamiento.

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Educa al usuario sobre los ciclos de sueño y muestra si su sueño es equilibrado. Además, la aplicación, si el usuario así lo desea, puede activar una notificación en el momento adecuado para irse a dormir.

La aplicación Sleep Monitor está disponible para descargar en Androide Es iOS.


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