Application pour calculer la vitamine D dans le corps
Récemment, un certain nombre d'études ont montré les bienfaits de la consommation de vitamine D, liés à la santé du cœur, des os, des muscles et d'autres parties du corps.
Il existe deux manières d'atteindre les quantités indiquées : par l'alimentation et la lumière du soleil, mais il n'est pas toujours possible de mesurer si l'on parvient à atteindre les niveaux appropriés.
Il existe des applications pour vous aider dans cette tâche, sont-elles fiables ? Des chercheurs de l'Université de Guelph, au Canada, ont mené des recherches sur l'application "Calculateur de vitamine D".
Ils ont demandé à 25 personnes âgées de 18 à 25 ans d’utiliser l’application. La consommation d'aliments contenant de la vitamine D, la durée d'exposition au soleil et les suppléments de vitamine D et de calcium ont été enregistrés.
À la fin de l’expérience, ils sont parvenus à un résultat et ont montré que l’application est efficace pour contrôler l’apport de vitamine D dans l’organisme.
Cependant, la bonne chose à faire est de consulter un médecin et de se faire tester, car la consommation de vitamine D ne garantit pas que les niveaux de substances soient adaptés à l'organisme.
L'application est disponible pour iPhone, il suffit de la télécharger depuis l'App Store. Pour l'utiliser, vous devez saisir vos données personnelles, votre type de peau, votre durée d'exposition au soleil et vos repas quotidiens.
Il est nécessaire de garder les bras et les jambes exposés au soleil pendant 20 minutes pour changer le calciférol. Les aliments qui peuvent fournir de la vitamine D sont le thon, les sardines, les œufs, la viande et le fromage cheddar.
Les deux sources de vitamine D suscitent des discussions médicales, car certains des aliments qui génèrent de la vitamine D sont très gras, et une exposition prolongée au soleil sans crème solaire est contre-indiquée par les institutions de dermatologie, en raison du risque de développer un cancer de la peau. .
Il existe d'autres options, comme certains types de lait, des céréales pour petit-déjeuner ou des suppléments de vitamine D, mais elles doivent être consommées sur avis médical.
Quelle quantité de vitamine D dois-je consommer par jour ? 400 UI (unités internationales) doivent être consommées quotidiennement, ce qui équivaut à 10 microgrammes ou 0,1 milligrammes.
Comment installer l'application « Calculateur de vitamine D »
1- Sur votre iPhone, ouvrez l'application Magasin d'applications ou sur Android, ouvrez le Jouer au magasin
2- Appuyez sur l'onglet Recherche et recherchez « Calculateur de vitamine D »
3- Appuyez sur le bouton Installer ou Obtenir. Si vous voyez le bouton Ouvrir ou Installé, vous avez déjà téléchargé l'application.
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