Des applications qui améliorent le sommeil
Le cycle du sommeil doit être régulé pour que le corps soit en équilibre. Pendant le sommeil, le corps remplit des fonctions réparatrices pour le corps, réparant les tissus corporels, contribuant à la croissance musculaire ainsi qu’à la synthèse des protéines.
Un sommeil équilibré régule le métabolisme, étant essentiel au bon fonctionnement de l’organisme. Cependant, les gens sont souvent incapables de passer une bonne nuit de sommeil, cela peut être dû à des facteurs externes, comme le bruit, ou même à des problèmes physiques et mentaux de la personne, comme la dépression.
Il est toujours important de consulter un médecin en cas d'insomnie et de problèmes de cycle de sommeil. De plus, vous pouvez utiliser des applications sur votre téléphone portable qui contribueront à améliorer votre cycle de sommeil. Vérifier.
Des applications qui aident à dormir
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Découvrez maintenant quelques applications qui peuvent vous aider à mieux dormir et à améliorer votre santé dans son ensemble.
Sons du sommeil
La première application est Sleep Sounds, une application qui apporte plusieurs sons relaxants, pouvoir détendre l'esprit et le corps pour une nuit plus paisible.
Même s'il y a des bruits extérieurs, l'application a été développée pour aider les gens à s'endormir plus rapidement et à avoir un sommeil de bonne qualité.
Il a plus de 300 000 combinaisons sonores, avec parmi eux le bruit blanc bien connu. Avec l'application, l'utilisateur dispose d'une minuterie qui est utile pour planifier la désactivation de l'application.
Il présente également des images relaxantes de la nature et la possibilité d'avoir une liste de favoris. L'application dispose d'un réveil intelligent qui démarre progressivement pour éviter que l'utilisateur ne se réveille brusquement, déjà stressé.
Les sons du sommeil peuvent être téléchargés sur Android C'est IOS.
Runtastic Mieux dormir
L'application Runtastic Sleep Better est entièrement en portugais. Il fournit des graphiques avec les données du cycle de sommeil de l'utilisateur.
L'application peut faciliter les traitements et les consultations médicales en fournissant toutes les données utiles à l'intervention.
Avec l'application, vous pouvez identifier quel habitudes diurnes Ils peuvent affecter votre cycle de sommeil la nuit ou provoquer de l'insomnie.
Le téléphone portable doit être placé à côté de l’oreiller pour collecter les données et les éventuels réveils nocturnes. Runtastic Sleep Better se trouve sur Android.
Moniteur de sommeil
La dernière application de la liste est Sleep Monitor, où vous pouvez enregistrer votre cycle de sommeil et les perturbations nocturnes telles que : le ronflement et le somnambulisme.
Il compte sur exercices de respiration pour vous aider à vous endormir et une musique douce pour le réveil, où l'utilisateur commence à se réveiller plus paisiblement.
Parmi les sons de l'application figurent :
- Bruit blanc;
- Mélodies calmes ;
- Le son de la pluie;
- Sons de la nature ;
- Entre autres.
Un autre outil utile dans l'application est un enregistreur pour enregistrer la nuit en cas d'apnée ou de toute autre perturbation possible du cycle du sommeil.
Un réveil peut être réglé pour que l'utilisateur se souvienne de l'heure à laquelle il doit dormir et se réveille au bon moment.
Le moniteur de sommeil est disponible pour Android C'est IOS.
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