Application pour calculer la vitamine D dans le corps
Récemment, un certain nombre de recherches ont montré les avantages de la consommation de vitamine D, qui seraient liés à la santé du cœur, des os, des muscles et d'autres parties du corps.
Il existe deux manières d'obtenir les quantités indiquées : par l'alimentation et le soleil, mais il n'est pas toujours possible de mesurer si l'on atteint les niveaux adéquats.
Pour vous aider dans cette tâche, il existe des applications, est-ce fiable ? Des chercheurs de l’Université de Guelph au Canada ont mené une enquête sur l’application « Vitamin D Calculator ».
Ils ont demandé à 25 personnes âgées de 18 à 25 ans d’utiliser l’application. Ils ont enregistré la consommation alimentaire de vitamine D, le temps passé au soleil et les suppléments de vitamine D et de calcium.
À la fin de l’expérience, ils sont arrivés à un résultat qui a montré que l’application est efficace pour contrôler l’apport de vitamine D dans le corps.
Cependant, la bonne chose à faire est de consulter un médecin et de se faire tester, car la consommation de vitamine D ne garantit pas que les niveaux de cette substance soient adaptés à l'organisme.
L'application est disponible pour iPhone, il suffit de la télécharger depuis l'App Store. Pour l'utiliser, vous devez saisir vos données personnelles, votre type de peau, votre durée d'exposition au soleil et vos repas quotidiens.
Vous devez garder vos bras et vos jambes exposés au soleil pendant 20 minutes pour changer le calciférol. Les aliments qui peuvent fournir de la vitamine D sont le thon, les sardines, les œufs, la viande et le fromage cheddar.
Les deux sources de vitamine D suscitent des discussions médicales, car certains des aliments qui génèrent de la vitamine D sont très gras et une exposition prolongée au soleil sans crème solaire est contre-indiquée par les institutions dermatologiques, en raison du risque de développer un cancer de la peau.
Il existe d'autres options, comme certains types de lait, des céréales pour petit-déjeuner ou des suppléments de vitamine D, mais elles doivent être consommées sous surveillance médicale.
Quelle quantité de vitamine D consommer par jour ? Vous devez consommer 400 UI (unités internationales) par jour, ce qui équivaut à 10 microgrammes ou 0,1 milligramme.
Comment installer l'application « Calculateur de vitamine D »
1- Sur iPhone, ouvrez le Magasin d'applications ou sur Android, ouvrez l'application Play Store.
2- Appuyez sur l'onglet Recherche et recherchez « Calculateur de vitamine D ».
3- Appuyez sur le bouton Installer ou Obtenir. Si vous voyez le bouton Ouvrir ou Installé, vous avez déjà téléchargé l'application.
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