आंतरायिक उपवास और स्वस्थ भोजन ऐप

आंतरायिक उपवास क्या है?

इंटरमिटेंट फास्टिंग शब्द एक प्रकार के आहार को संदर्भित करता है जो कई स्वास्थ्य लाभ लाता है।

इस उपवास के दौरान, व्यक्ति शारीरिक व्यायाम के साथ जुड़कर वजन कम कर सकता है, वजन बनाए रख सकता है या दुबला वजन भी प्राप्त कर सकता है।

इंटरमिटेंट फास्टिंग का एक बड़ा फायदा यह है कि व्यक्ति को कैलोरी गिनने या खुद को कोई भी खाना खाने से रोकने की जरूरत नहीं होती है।

आंतरायिक उपवास करना उबाऊ और कठिन नहीं है और न ही करने की आवश्यकता है।

यहां तक कि अगर कोई व्यक्ति 14 घंटे का उपवास करता है और 10 घंटे तक खाने की अनुमति देता है, जिसे एक छोटा प्रकार का उपवास माना जाता है, तो भी वह महत्वपूर्ण परिणाम प्राप्त कर सकता है।

उल्लेखनीय है कि रुक-रुक कर उपवास एक पुराना चलन नहीं है, यह एक पुरानी प्रथा है।

यह आपको अपने आदर्श वजन तक पहुंचने और इसे हल्के और अधिक प्रभावी तरीके से बनाए रखने में मदद करता है।

आंतरायिक उपवास लोगों को उनके लक्ष्य और दिनचर्या के अनुसार अपना कार्यक्रम निर्धारित करने की भी अनुमति देता है।

सरल के बारे में अधिक जानकारी

सिंपल ऐप में निम्नलिखित विशेषताएं हैं:

• उपवास ट्रैकर

आपको उपवास शुरू करने और रोकने की अनुमति देता है;

यह समझने में मदद करता है कि उपवास के दौरान शरीर में क्या होता है;

उत्साहवर्धक अनुस्मारक लाता है;

• जल ट्रैकर

आपको रोजाना हाइड्रेट करने में मदद करता है;

• फूड डायरी

उपयोगकर्ता के खाने के पैटर्न को पहचानता है;

• 1,850 से अधिक लेख

स्वस्थ आदतें अपनाने में मदद करता है, जैसे व्यायाम करना और आहार, नींद और तनाव में सुधार करना;

• आसान और स्वादिष्ट रेसिपी

उपयोगकर्ता को अपने प्रकार का आंतरायिक उपवास चुनने की अनुमति देता है, जो हो सकता है: 12/12, 12/10, 16/8, 18/6, 20/4, सर्कैडियन लय उपवास या ओएमएडी, जो एक दैनिक भोजन के बराबर है;

• प्रगति ट्रैकर

उपयोगकर्ता को वजन में परिवर्तन दिखाना;

• Google फिट, ऐप्पल हेल्थ और फिटबिट के साथ ऐप एकीकरण

ऐप के साथ डेटा को सिंक्रोनाइज़ करता है, जैसे: वजन, कदम, नींद और जलयोजन।

सिंपल एक सशुल्क एप्लिकेशन है, जो वैयक्तिकृत योजनाएं प्रदान करता है, और आपके आईट्यून्स खाते के माध्यम से शुल्क लिया जाता है।

सिंपल ऐप यहां उपलब्ध है एंड्रॉयड यह है आईओएस.