चिंता नियंत्रण अनुप्रयोग
आजकल आपका सबसे बड़ा डर क्या है? कोई बीमारी होना, हवाई जहाज से जाओ, दंत चिकित्सक के पास जा रहे हैं या सार्वजनिक रूप से बोल रहे हैं? यदि आपने बाद वाला विकल्प चुना है, तो समझें कि आप अकेले नहीं हैं। सार्वजनिक रूप से बोलने का डर मानवता के सबसे बड़े डर में से एक है, यहां तक कि मरने के डर से भी बड़ा।
इस जानकारी के आधार पर, सामाजिक भय वाले व्यक्ति के जीवन की सीमाएं और उनके कार्यालय में उनके द्वारा इलाज किए गए अनगिनत मामलों के आधार पर, ब्राजील के मनोचिकित्सक जोस हैमिल्टन वर्गो ने डेवलपर डिएगो डोटा के साथ साझेदारी में, Youper बनाया - समस्याओं वाले लोगों की मदद करने के लिए एक एप्लिकेशन चिंता, शर्मीलेपन और सामाजिक भय के साथ। यह गैजेट संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी के शोध के आधार पर बनाया गया था, जो चिंता के इलाज में सबसे प्रभावी मनोवैज्ञानिक पहलुओं में से एक है, और यह R$25 की साप्ताहिक योजनाओं के साथ Android और IOS के संस्करणों में अंग्रेजी और पुर्तगाली में उपलब्ध है।
एक ही शैली के अधिकांश अनुप्रयोगों के विपरीत, Youper एक ऑनलाइन वार्तालाप नहीं है जिसमें व्यक्ति अपने डर को बताता है और एक पेशेवर से प्रतिक्रिया प्राप्त करता है। आख़िरकार, यह मानते हुए कि आपने अपनी संचार समस्या का सामना करने के लिए कुछ डाउनलोड किया है, किसी से बात करना सवाल से बाहर है, है ना? इसलिए, यह एक व्यक्तिगत मंच के रूप में कार्य करता है जहां प्रत्येक व्यक्ति को उनकी निराशाओं का सामना करने के लिए युक्तियों और कार्यों का उपयोग करके परीक्षण और उत्तेजित किया जाता है।
एक बार जब आप Youper डाउनलोड कर लेते हैं, तो अपने सामाजिक कौशल के स्तर को मापने के लिए बस एक प्रश्नावली का उत्तर दें और कुछ स्थितियों को भी चुनें जिनमें आप अधिक आत्मविश्वास महसूस करना चाहेंगे। यह व्यवहारिक मूल्यांकन संयुक्त राज्य अमेरिका में ड्यूक विश्वविद्यालय में विकसित सामाजिक चिंता परीक्षण के मानकों का पालन करता है।
इस स्तर पर प्राप्त परिणामों से, यूपर के रचनाकारों ने समझा कि जिन 11 हजार लोगों ने पहले से ही एप्लिकेशन का उपयोग किया है, उन्हें जिन परिस्थितियों का सबसे ज्यादा डर था, वे हैं: किसी सामाजिक कार्यक्रम में बेवकूफी भरा दिखना, दर्शकों के सामने प्रस्तुति देना और अज्ञात लोगों से बात करना।
इन दो चरणों को पूरा करने के बाद, आपको अपनी सीमाओं को चुनौती देने के लिए गतिविधियाँ और नकारात्मक विचारों में पड़ने से बचने के लिए साँस लेने का प्रशिक्षण और रणनीति जैसी व्यावहारिक युक्तियाँ प्राप्त होंगी। पूरी प्रक्रिया के दौरान, व्यक्ति को अपने विकास को समझने के लिए सामाजिक कौशल परीक्षा दोबारा देने के लिए आमंत्रित किया जाता है।
ऐसा माना जाता है कि दुनिया की आधी आबादी में कुछ हद तक शर्मीलापन है और 12% सामाजिक भय से पीड़ित है, लेकिन उनमें से 10% से भी कम को किसी भी प्रकार का मनोवैज्ञानिक समर्थन या निदान प्राप्त होता है। “जानकारी की कमी और उच्च लागत इन लोगों के लिए सामाजिक चिंता से उबरने में सबसे बड़ी बाधाएं हैं।
Youper पर, एक निजी मंच होने के नाते, आप दिन के 24 घंटे, सप्ताह के सातों दिन मौजूद रह सकते हैं। किसी भी उपचार में सहायता के लिए यह बहुत महत्वपूर्ण है। और यदि व्यक्ति दवा और थेरेपी से भी अपना इलाज कर रहा है, तो एप्लिकेशन एक और शक्तिशाली सहयोगी होगा”, डॉ. जोस हैमिल्टन वर्गास कहते हैं।
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