ऐप्स जो नींद में सुधार करते हैं
शरीर में रहने के लिए नींद के चक्र को विनियमित किया जाना चाहिए संतुलन. नींद के दौरान, शरीर शरीर के लिए पुनर्स्थापनात्मक कार्य करता है, शरीर के ऊतकों की मरम्मत करता है, मांसपेशियों के विकास में मदद करता है और प्रोटीन संश्लेषण भी करता है।
संतुलित नींद चयापचय को नियंत्रित करती है, जो शरीर के सही ढंग से काम करने के लिए आवश्यक है। हालाँकि, लोग अक्सर रात में अच्छी नींद नहीं ले पाते हैं, यह बाहरी कारकों, जैसे शोर, या यहां तक कि व्यक्ति की अपनी शारीरिक और मानसिक समस्याओं, जैसे अवसाद, के कारण भी हो सकता है।
अनिद्रा और इससे जुड़ी समस्याओं के मामले में डॉक्टर से परामर्श लेना हमेशा महत्वपूर्ण होता है नींद का चक्र. इसके अतिरिक्त, आप अपने सेल फोन पर ऐसे एप्लिकेशन का उपयोग कर सकते हैं जो आपके नींद चक्र को बेहतर बनाने में मदद करेंगे। चेक आउट।
ऐप्स जो नींद में मदद करते हैं
यह भी देखें:
अब कुछ ऐप्स देखें जो आपको बेहतर नींद लेने में मदद कर सकते हैं और समग्र रूप से आपके स्वास्थ्य को बेहतर बना सकते हैं।
नींद की आवाज़
पहला एप्लिकेशन स्लीप साउंड्स है, एक ऐसा ऐप जो कई सुविधाएं लाता है आरामदायक ध्वनियाँ, अधिक शांतिपूर्ण रात के लिए मन और शरीर को आराम देने में सक्षम होना।
भले ही बाहरी शोर हो, एप्लिकेशन को लोगों को जल्दी सो जाने और अच्छी गुणवत्ता वाली नींद दिलाने में मदद करने के लिए विकसित किया गया था।
इससे भी ज्यादा है 300 हजार ध्वनि संयोजन, उनके बीच प्रसिद्ध सफेद शोर के साथ। ऐप के साथ, उपयोगकर्ता के पास एक टाइमर होता है जो ऐप को बंद करने के लिए शेड्यूल करते समय उपयोगी होता है।
इसमें प्रकृति की आरामदायक छवियां और पसंदीदा की सूची रखने की संभावना भी शामिल है। ऐप में एक स्मार्ट अलार्म घड़ी है जो पहले से ही तनावग्रस्त उपयोगकर्ता को अचानक जागने से रोकने के लिए धीरे-धीरे शुरू होती है।
स्लीप साउंड्स को यहां से डाउनलोड किया जा सकता है एंड्रॉयड यह है आईओएस.
बेहतर नींद
रंटैस्टिक स्लीप बेटर ऐप पूरी तरह से पुर्तगाली में है। यह उपयोगकर्ता के नींद चक्र डेटा के साथ ग्राफ़ प्रदान करता है।
ऐप प्रक्रिया के लिए सभी उपयोगी डेटा प्रदान करके उपचार और चिकित्सा परामर्श में सहायता कर सकता है।
ऐप से आप पहचान सकते हैं कि कौन सा है दिन की आदतें वे रात में आपके नींद चक्र को प्रभावित कर सकते हैं या अनिद्रा का कारण बन सकते हैं।
डेटा एकत्र करने और रात के समय जागने की संभावना के लिए सेल फोन को तकिए के बगल में रखा जाना चाहिए। रंटैस्टिक स्लीप बेटर यहां पाया जाता है एंड्रॉयड.
नींद की निगरानी
सूची में अंतिम एप्लिकेशन स्लीप मॉनिटर है, जहां आप अपने नींद चक्र और रात के समय की गड़बड़ी जैसे: खर्राटे लेना और नींद में चलना रिकॉर्ड कर सकते हैं।
वह भरोसा करता है साँस लेने के व्यायाम आपको सो जाने में मदद करने के लिए और अलार्म घड़ी के लिए हल्का संगीत, जहां उपयोगकर्ता अधिक शांति से जागना शुरू कर देता है।
एप्लिकेशन में जो ध्वनियाँ हैं उनमें से हैं:
- श्वेत रव;
- शांत धुनें;
- बारिश की ध्वनि;
- प्रकृति की ध्वनियाँ;
- दूसरों के बीच।
एप्लिकेशन में एक अन्य उपयोगी टूल है रिकॉर्डर एप्निया या नींद के चक्र में किसी अन्य संभावित गड़बड़ी की स्थिति में रात को रिकॉर्ड करने के लिए।
एक अलार्म घड़ी सेट की जा सकती है ताकि उपयोगकर्ता को याद रहे कि कब सोना है और सही समय पर उठना है।
Hindi 
Portuguese (Brazil) 
English (United States) 
Arabic 
German 
Spanish (Mexico) 
French 
Italian 
Chinese 
Japanese 
Panjabi 
Korean 
Turkish 
Romanian 
Bengali 
Indonesian 
Portuguese (Angola) 
Hungarian 
Spanish (Spain) 
Norwegian 
Norwegian 
English (New Zealand) 
English (Australia) 
English (UK) 
Portuguese (Portugal) 
Dutch (Belgium) 
Greek 
Finnish 
Spanish (Colombia) 
Bulgarian 
Dutch
0 टिप्पणियाँ