नींद पर नज़र रखने और आपको सो जाने में मदद करने वाले ऐप्स खोजें
रात में अच्छी नींद लेना संतुलित स्वास्थ्य और स्वस्थ दिमाग का एक अनिवार्य हिस्सा है। हालाँकि, चिंता, अवसाद, शोर जैसे कई कारकों के कारण, हम उतना आराम नहीं कर पाते जितना हमें करना चाहिए।
एक बार फिर, हम उस छोटी सी मदद के लिए प्रौद्योगिकी पर भरोसा कर सकते हैं। बाज़ार में ऐसे ऐप्स हैं जो आपकी नींद को बेहतर बनाने और बेहतर बनाने में आपकी मदद करते हैं शांत रात, या उदाहरण के लिए, अनिद्रा के इलाज की तलाश में डॉक्टर के पास ले जाने के लिए डेटा भी एकत्र करें।
नींद में मदद करने वाले ऐप्स
नीचे, हम आपके लिए एक आरामदायक रात बिताने और आपके नींद चक्र की निगरानी करने में मदद करने के लिए सर्वोत्तम ऐप्स लाए हैं। चेक आउट।
यह भी देखें:
बेहतर नींद
सूची में हमारा पहला एप्लिकेशन पूरी तरह से पुर्तगाली में है, जो हमारे जीवन को बहुत आसान बनाता है। इसकी मदद से यूजर अपने ग्राफ देख सकता है नींद का चक्र बहुत विस्तृत तरीके से, चिकित्सा परामर्श में एक उत्कृष्ट सहायक होने के नाते।
ऐप दिन के दौरान उन आदतों की पहचान करने में मदद करता है जिनके परिणामस्वरूप एक हो सकता है बेचैन रात या में अनिद्रा. इस तरह, ऐप के डैशबोर्ड पर सब कुछ रिकॉर्ड करना संभव है।
एप्लिकेशन का उपयोग करने के लिए, उपयोगकर्ता को सोते समय इसे तकिये के पास छोड़ना होगा। आप अपने सिस्टम पर रंटैस्टिक स्लीप बेटर डाउनलोड कर सकते हैं एंड्रॉयड.
नींद की आवाज़
स्लीप साउंड्स ऐप ऐसी ध्वनियाँ लाता है जो दिमाग को शांत करने और शरीर को आराम देने में मदद करती हैं, जिससे व्यक्ति जल्दी सो जाता है।
यह अधिक शोर वाले वातावरण में और नींद में चलने की बीमारी से पीड़ित लोगों को भी नींद लाने में मदद करने का वादा करता है।
ऐप में इससे भी अधिक है 300 हजार ध्वनि संयोजन, सफ़ेद शोर की तरह। इसमें पूर्व निर्धारित समय पर बंद करने के लिए एक टाइमर भी है, एक अलार्म घड़ी जो शांत जागृति, प्रकृति की छवियों और पसंदीदा ध्वनियों को सहेजने की संभावना के लिए धीरे से शुरू होती है।
एप्लिकेशन पृष्ठभूमि में काम करता है, इस प्रकार आपके सेल फोन या टैबलेट पर कम बैटरी का उपयोग करता है।
स्लीप साउंड्स यहां उपलब्ध है एंड्रॉयड यह है आईओएस.
नींद की निगरानी
सूची में तीसरा एप्लिकेशन, स्लीप मॉनिटर, सक्षम है नींद के चक्र रिकॉर्ड करें अन्य डेटा के अलावा, उपयोगकर्ता का, चाहे वह खर्राटे लेता हो, नींद में बात करता हो।
ऐप के साथ, उपयोगकर्ता देख सकता है कि वे कैसे सो रहे हैं, और, यदि उन्हें सोने में परेशानी हो रही है, तो वे एकत्रित डेटा को अपने डॉक्टर के पास ले जा सकते हैं।
आपके दिन की शुरुआत करने के लिए, ऐप नरम, आरामदायक संगीत चला सकता है जो आपको बेहतर और अधिक सहजता से उठने में मदद करता है। तनाव से राहत दिन के शुरुआती घंटों से.
ऐप में साँस लेने के व्यायाम भी शामिल हैं जो आपको आराम करने और खुद से जुड़ने में मदद करते हैं। इसमें आपको सो जाने में मदद करने के लिए 130 से अधिक ध्वनियाँ हैं, जिनमें शामिल हैं: सफेद शोर, बारिश, धीमी धुनें, प्रकृति की ध्वनियाँ, और अन्य।
यह संदिग्ध खर्राटों, नींद में चलने और नींद के बीच में बात करने के मामले में रात के दौरान क्या होता है, इसे रिकॉर्ड करने की संभावना भी प्रदान करता है। एपनिया, दूसरों के बीच में, जो इलाज में मदद करता है।
यह उपयोगकर्ता को नींद के चक्र के बारे में शिक्षित करता है और दिखाता है कि उनकी नींद संतुलित है या नहीं। इसके अलावा, यदि उपयोगकर्ता चाहे तो ऐप सोने के लिए सही समय पर एक अधिसूचना ट्रिगर कर सकता है।
स्लीप मॉनिटर ऐप डाउनलोड के लिए उपलब्ध है एंड्रॉयड यह है आईओएस.
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