Alkalmazás a szorongás szabályozására
A szorongás egy általános kifejezés több olyan rendellenességre, amelyek idegességet, félelmet, aggodalmat és aggodalmat okoznak, és olyan attitűddel rendelkeznek, hogy minden olyan személy, aki bizonyos módon élt olyan körülmények között, amelyek a mindennapi életet érintik, mint például a nyilvános beszéd, fontos dolgokra számítanak. időpontok, állásinterjúk, vizsgák vagy egészségügyi ellenőrzések előtti napon. A technológia az egyének érzelmi vonatkozásaival kapcsolatban is segített depresszióban szenvedők, például.
A szorongással kapcsolatban az alkalmazások segíthetnek, az alábbiakban ezek közül ötöt ismertetünk. Érdemes azonban megjegyezni, hogy nem helyettesítik az orvosi rendelést, csak segédeszközként szolgálnak.
Kedves Szorongás
A Querida Ansiedade alkalmazást azzal a céllal hozták létre, hogy megelőzze, tisztázza és egészségesebb módon élhessen a szorongással.
Csak a nevet olvasva már elképzeljük, miről is szól az alkalmazás. A szorongó emberek segítése érdekében légzőgyakorlatokat és meditációkat tartalmaz. A különbség az, hogy a páciens a terápiás írásnak nevezett gyakorlatokon keresztül le tudja írni, amit érez. Az alkalmazás távterápiát és egy e-könyvet is tartalmaz, amely egy kicsit rávilágít arra, hogy pontosan mi is a szorongás, és hogyan lehet a legjobban irányítani.
További különbség, hogy a Querida Ansiedade-ben van néhány videó azoknak, akiknek azonnal meg kell nyugodniuk. A felhasználók nulla költséggel tölthetnek le innen A Play Áruház vagy benne is Alkalmazásbolt.
Headspace
Ami a Headspace alkalmazást illeti, az alapgyakorlatok ingyenesek, de vannak fizetős csomagok, amelyek több témájúak, mint például a harag és a stressz.
A Querida Ansiedade-hez hasonlóan a Headspace alkalmazás is ingyenesen használható mindkét eszközön iOS mint a készülékekben Android. Ez az alkalmazás elvezeti Önt, hogyan lélegezzen és meditáljon. Vannak gyakorlatok, amelyek nemcsak a szorongást, hanem a stresszt, sőt a légzést, az alvást, az eufóriát, a nyugalmat és az összpontosítást is szabályozzák. Az alkalmazást egy volt szerzetes fejlesztette ki, aki végigvezeti Önt a meditáció minden lépésén. A Headspace-nek van egy ingyenes meditációs csomagja, de a többi, specifikusabb csomagnak (pl. önbecsülés, koncentráció stb.) van költsége.
Cingulo: Irányított terápia
A Cíngulo segítségével megoldhatja azokat az érzelmi problémákat, amelyek leginkább érintik az életét, és segíthet önismeretének fejlesztésében.
Ez az alkalmazás a szorongásos emberek megsegítésére is alkalmas: Irányított terápia, amely szintén letölthető a címről Alkalmazásbolt és tovább A Play Áruház. A Cíngulo bárhol használható, akár otthona kényelmében, valamint kiegészíti a pszichológussal végzett pszichoterápiát és az edzővel végzett önfejlesztést. Ott napi önismereti foglalkozásokat tartanak, amelyek nemcsak a szorongást, hanem más problémákat is kezelik, mint például a stressz, az önbecsülés, a bizonytalanság, a depresszió, a fókusz, a hozzáállás, a kapcsolatok és még sok más.
Az alkalmazás állandó és tudományosan hitelesített teszteket is kínál, amelyek segítségével nyomon követheti érzelmi állapotát, és megtudhatja, hogyan halad az evolúciója, valamint irányított meditációs üléseket, érzelmi naplót, amely leírja jó és rossz pillanatait, és átgondolja, mit tanult. minden. Töltse le az alkalmazást, keressen ingyenes foglalkozásokat, és választhatja a féléves előfizetést is, amely fizetős.
Nyugodt
A Calm meditációs foglalkozásokat és természeti hangokat kínál, hogy kikapcsolódást nyújtson az embereknek.
A Calm célja, hogy kevesebb stresszt, kevesebb szorongást és több alvást kínáljon a felhasználóknak meditációkkal, légzőgyakorlatokkal, pihentető zenével és sok természeti hanggal. Az irányított meditációs ülések általában rövidebbek, 3-5 percig tartanak, de lehetnek hosszabbak is, 10-25 percek. Kiválaszthatja az Önnek legmegfelelőbb időtartamot. A Headspace-hez hasonlóan a Calm is különféle témákat tár fel meditációiban (például önbecsülés, összpontosítás és koncentráció).
A Calm ingyenesen letölthető és használható eszközökön iOS Ez Android, nem tartalmaz hirdetéseket. Érdemes azonban emlékezni arra, hogy bizonyos tartalmak csak opcionális fizetős előfizetéssel érhetők el. Ha úgy dönt, hogy előfizet, a fizetés a fiókját terheli. Google vagy az Apple-t az előfizetés megerősítésekor.
Gyökeres
A Rootd alkalmazás pánikrohamok enyhítését és szorongáskezelését kínálja.
Elérhető Android és eszközök iOS teljesen ingyenes Rootd, egy olyan alkalmazás, amely a pánikrohamok és a szorongás leckéken és gyakorlatokon keresztül történő szabályozására készült. Az alkalmazás a következőképpen működik: a Rootd aktiválása után nyomjon meg egy nagy piros gombot, amely két irányított utat jelez a pánik enyhítésére: egyet, amikor készen áll a pánikrohamra, a másikat pedig arra, amikor csak pillanatnyi kényelemre vágyik.
Különbség a vészhelyzeti kapcsolatfelvételi munkamenet. Ha barátságos hangot szeretne hallani, azonnal felhívhatja egy ismerős családtagját, barátját vagy a súgóközpontot közvetlenül a Rootd alkalmazásból. Személyes statisztikai oldallal is rendelkezik, amely nyomon követi az Ön által tapasztalt támadások számát. Ezenkívül a Premium szolgáltatással feloldhatja a Rootd rövid és hosszú távú edzéscsomagjait. A rövid távú leckék témái közé tartozik a fogyókúra, a közösségi média függőség és az irányított mélylégzés gyakorlat.
Hungarian 
Portuguese (Brazil) 
English (United States) 
Arabic 
German 
Spanish (Mexico) 
French 
Italian 
Chinese 
Japanese 
Panjabi 
Korean 
Hindi 
Turkish 
Romanian 
Bengali 
Indonesian 
Portuguese (Angola) 
Spanish (Spain) 
Norwegian 
Norwegian 
English (New Zealand) 
English (Australia) 
English (UK) 
Portuguese (Portugal) 
Dutch (Belgium) 
Greek 
Finnish 
Spanish (Colombia) 
Bulgarian 
Dutch
0 Megjegyzések