Aplikasi untuk Mengontrol Kecemasan
Kecemasan adalah istilah umum untuk beberapa gangguan yang mengakibatkan kegugupan, ketakutan, ketakutan dan kekhawatiran, serta mempunyai sikap yang dimiliki oleh setiap orang yang pernah menjalani kehidupan tertentu dengan beberapa kondisi yang melibatkan kehidupan sehari-hari, seperti berbicara di depan umum, harapan akan hal-hal penting. tanggal, wawancara kerja, sehari sebelum ujian atau pemeriksaan kesehatan, misalnya. Teknologi telah membantu dalam kaitannya dengan aspek emosional individu, juga dengan mereka yang menderita depresi, Misalnya.
Mengenai kecemasan, aplikasi dapat membantu Anda, di bawah ini kami akan menjelaskan lima di antaranya. Namun, perlu dicatat bahwa obat-obatan tersebut tidak menggantikan janji dengan dokter, hanya berfungsi sebagai bantuan.
Kecemasan yang terhormat
Aplikasi Querida Ansiedade dibuat dengan tujuan mencegah, mengklarifikasi, dan menyediakan cara yang lebih sehat untuk hidup dengan kecemasan.
Membaca namanya saja kita sudah terbayang tentang apa aplikasi tersebut. Untuk membantu orang yang cemas, ada latihan pernapasan dan meditasi. Bedanya, pasien mampu menuliskan apa yang dirasakannya melalui latihan yang disebut penulisan terapeutik. Aplikasi ini memiliki terapi jarak jauh dan juga E-book yang menjelaskan sedikit tentang apa sebenarnya kecemasan itu dan cara terbaik untuk mengendalikannya.
Perbedaan lainnya adalah Querida Ansiedade memiliki beberapa video untuk mereka yang ingin segera menenangkan diri. Pengguna dapat mengunduh tanpa biaya dari PlayStore atau juga di Toko aplikasi.
Ruang kepala
Sedangkan untuk aplikasi Headspace, latihan dasarnya gratis, tetapi ada beberapa paket berbayar dengan tema yang lebih berbeda, seperti kemarahan dan stres.
Sama seperti Querida Ansiedade, aplikasi Headspace juga bisa digunakan secara gratis, baik di perangkat iOS seperti pada perangkat Android. Aplikasi ini memandu Anda cara bernapas dan bermeditasi. Ada latihan tidak hanya untuk mengendalikan kecemasan, tetapi juga stres bahkan pernapasan, tidur, euforia, ketenangan dan fokus. Aplikasi ini dikembangkan oleh seorang mantan biksu, yang akan memandu Anda melalui setiap langkah meditasi. Headspace memiliki paket meditasi gratis, tetapi paket lainnya, yang lebih spesifik (tentang topik seperti harga diri, konsentrasi, dll.), memerlukan biaya.
Cingulo: Terapi Terpandu
Dengan Cíngulo, Anda dapat menyelesaikan masalah emosional yang paling mempengaruhi hidup Anda dan dapat membantu meningkatkan pengetahuan diri Anda.
Aplikasi ini juga cocok untuk membantu penderita kecemasan: Terapi Terbimbing, yang juga tersedia untuk diunduh di Toko aplikasi dan seterusnya Mainkan Toko. Cíngulo dapat digunakan di mana saja, bahkan dalam kenyamanan rumah Anda, serta sebagai pelengkap psikoterapi dengan psikolog dan pengembangan diri dengan pelatih. Di sana, ada sesi pengetahuan diri setiap hari untuk mengatasi tidak hanya kecemasan tetapi juga masalah lain seperti stres, harga diri, rasa tidak aman, depresi, fokus, sikap, hubungan dan banyak lainnya.
Aplikasi ini juga menawarkan tes yang konstan dan tervalidasi secara ilmiah bagi Anda untuk memantau keadaan emosi Anda dan mengetahui bagaimana perkembangan Anda, serta sesi meditasi terpandu, buku harian emosional untuk menuliskan momen baik dan buruk Anda dan memikirkan tentang apa yang telah Anda pelajari. semuanya. Unduh aplikasinya, temukan sesi gratis, dan Anda juga dapat memilih paket semi-tahunan, yang berbayar.
Tenang
Calm memiliki sesi meditasi dan suara alam untuk menawarkan relaksasi kepada orang-orang.
Tujuan Calm adalah untuk mengurangi stres, mengurangi kecemasan, dan lebih banyak tidur bagi pengguna, dengan meditasi, latihan pernapasan, musik santai, dan banyak suara alam. Sesi meditasi terpandu umumnya lebih singkat, berlangsung 3 atau 5 menit, namun bisa juga lebih lama, dari 10 hingga 25 menit. Anda dapat memilih durasi yang paling sesuai untuk Anda. Seperti Headspace, Calm juga mengeksplorasi berbagai tema dalam meditasinya (seperti harga diri, fokus dan konsentrasi).
Calm gratis untuk diunduh dan digunakan di perangkat iOS Dia Android, tidak memiliki iklan. Namun perlu diingat bahwa beberapa konten hanya tersedia dengan langganan berbayar opsional. Jika Anda memilih untuk berlangganan, pembayaran akan dibebankan ke Akun Anda. Google atau Apple saat mengonfirmasi langganan Anda.
Berakar
Aplikasi Rootd menawarkan bantuan serangan panik dan pengendalian kecemasan.
Tersedia untuk Android dan perangkat iOS Rootd sepenuhnya gratis, sebuah aplikasi yang dibuat untuk mengendalikan serangan panik dan kecemasan yang terjadi, melalui pelajaran dan latihan. Aplikasi ini bekerja seperti ini: setelah mengaktifkan Rootd, tekan tombol merah besar, ini menunjukkan dua jalur terpandu untuk meredakan kepanikan: satu saat Anda siap menghadapi serangan panik, dan satu lagi saat Anda hanya menginginkan kenyamanan sesaat.
Perbedaannya adalah sesi kontak darurat. Saat Anda perlu mendengar suara ramah, Anda bisa langsung menghubungi anggota keluarga, teman, atau pusat bantuan lho, langsung dari aplikasi Rootd. Ia juga memiliki halaman statistik pribadi yang melacak jumlah serangan yang Anda hadapi. Selain itu, Anda dapat menggunakan Premium untuk membuka kunci paket latihan jangka pendek dan jangka panjang Rootd. Topik pelajaran jangka pendek meliputi Diet, Kecanduan Media Sosial, dan latihan Pernapasan Dalam yang dipandu.
Indonesian 
Portuguese (Brazil) 
English (United States) 
Arabic 
German 
Spanish (Mexico) 
French 
Italian 
Chinese 
Japanese 
Panjabi 
Korean 
Hindi 
Turkish 
Romanian 
Bengali 
Portuguese (Angola) 
Hungarian 
Spanish (Spain) 
Norwegian 
Norwegian 
English (New Zealand) 
English (Australia) 
English (UK) 
Portuguese (Portugal) 
Dutch (Belgium) 
Greek 
Finnish 
Spanish (Colombia) 
Bulgarian 
Dutch
Komentar 0