Aplikasi yang meningkatkan kualitas tidur
Siklus tidur harus diatur agar tubuh dapat tetap aktif keseimbangan. Saat tidur, tubuh melakukan fungsi yang bersifat memulihkan organisme, memperbaiki jaringan tubuh, membantu pertumbuhan otot dan juga sintesis protein.
Tidur yang seimbang mengatur metabolisme, penting agar tubuh berfungsi dengan baik. Namun, seringkali orang tidak bisa mendapatkan tidur malam yang nyenyak, hal ini mungkin disebabkan oleh faktor eksternal, seperti kebisingan, atau bahkan karena masalah fisik dan mental orang tersebut, seperti depresi.
Penting untuk selalu berkonsultasi dengan dokter jika terjadi insomnia dan masalah siklus tidur. Selain itu, Anda dapat menggunakan aplikasi di ponsel Anda yang akan membantu meningkatkan siklus tidur Anda. Periksa.
Aplikasi yang membantu tidur
Lihat juga:
Lihat sekarang beberapa aplikasi yang dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak dan meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan.
Suara Tidur
Aplikasi pertama adalah Sleep Sounds, sebuah aplikasi yang menghadirkan beberapa suara santai, mampu merilekskan pikiran dan tubuh untuk malam yang lebih damai.
Meski terdapat suara bising dari luar, aplikasi ini dikembangkan untuk membantu orang tertidur lebih cepat dan mendapatkan kualitas tidur yang baik.
Ini memiliki lebih dari 300 ribu kombo suara, dengan white noise yang terkenal di antara mereka. Dengan aplikasi ini, pengguna memiliki pengatur waktu yang berguna saat menjadwalkan aplikasi untuk dimatikan.
Ini juga menampilkan gambar alam yang menenangkan dan kemungkinan memiliki daftar favorit. Aplikasi ini memiliki jam alarm pintar yang dimulai secara bertahap untuk mencegah pengguna bangun secara tiba-tiba karena stres.
Suara Tidur dapat diunduh di Android Dia iOS.
Runtastic Tidur Lebih Baik
Aplikasi Runtastic Sleep Better sepenuhnya dalam bahasa Portugis. Ini menyediakan grafik dengan data siklus tidur pengguna.
Aplikasi ini dapat membantu dalam perawatan dan konsultasi medis dengan menyediakan semua data yang berguna untuk prosedur tersebut.
Dengan aplikasi ini, Anda dapat mengidentifikasi yang mana kebiasaan siang hari Hal ini mungkin memengaruhi siklus tidur Anda di malam hari atau menyebabkan insomnia.
Ponsel harus diletakkan di sebelah bantal untuk mengumpulkan data dan kemungkinan terbangun di malam hari. Runtastic Sleep Better ditemukan di Android.
Pemantau Tidur
Aplikasi terakhir dalam daftar adalah Sleep Monitor, di mana Anda dapat mencatat siklus tidur dan gangguan malam hari seperti: mendengkur dan berjalan dalam tidur.
Dia mengandalkan latihan pernapasan untuk membantu Anda tertidur dan musik lembut untuk jam alarm, di mana pengguna mulai bangun dengan lebih tenang.
Di antara suara yang dimiliki aplikasi ini adalah:
- Kebisingan putih;
- Melodi yang tenang;
- Suara hujan;
- Suara alam;
- Diantara yang lain.
Alat lain yang berguna dalam aplikasi ini adalah a perekam untuk mencatat malam jika terjadi apnea atau kemungkinan gangguan lain dalam siklus tidur.
Jam alarm dapat diatur agar pengguna mengingat kapan harus tidur dan bangun pada waktu yang tepat.
Indonesian 
Portuguese (Brazil) 
English (United States) 
Arabic 
German 
Spanish (Mexico) 
French 
Italian 
Chinese 
Japanese 
Panjabi 
Korean 
Hindi 
Turkish 
Romanian 
Bengali 
Portuguese (Angola) 
Hungarian 
Spanish (Spain) 
Norwegian 
Norwegian 
English (New Zealand) 
English (Australia) 
English (UK) 
Portuguese (Portugal) 
Dutch (Belgium) 
Greek 
Finnish 
Spanish (Colombia) 
Bulgarian 
Dutch
Komentar 0