睡眠をモニタリングして入眠をサポートするアプリを見つけてください
良質な睡眠をとることは、バランスの取れた健康と健全な精神を持つために不可欠な部分です。しかし、心配事、憂鬱、騒音などのさまざまな要因により、私たちは思うように休むことができません。
繰り返しになりますが、テクノロジーがその小さな助けとなることを期待できます。睡眠を改善し、より良い生活を送るのに役立つアプリが市場に出ています。 静かな夜、または、たとえば、不眠症の治療法を求めて医師に相談するためのデータを収集することもできます。
睡眠を助けるアプリ
以下に、安らかな夜を過ごし、睡眠サイクルを監視するのに役立つ最高のアプリを紹介します。チェックアウト。
こちらもご覧ください:
ランタスティック スリープ ベター
リストの最初のアプリケーションは完全にポルトガル語で書かれているため、私たちの作業は非常に楽になります。これを使用すると、ユーザーは自分のグラフを表示できます。 睡眠サイクル 非常に詳細な方法で、医療相談の優れたアシスタントになります。
このアプリは、次のような原因となる可能性のある 1 日の習慣を特定するのに役立ちます。 眠れない夜 またはで 不眠症。このようにして、アプリのダッシュボード上のすべてを記録することができます。
アプリケーションを使用するには、ユーザーは寝るときに枕の近くに置いておく必要があります。 Runtastic Sleep Better をシステムにダウンロードできます アンドロイド.
睡眠音
睡眠サウンド アプリは、心を落ち着かせ、体をリラックスさせるのに役立つ音を提供し、すぐに眠りにつくことができます。
騒がしい環境や夢遊病に悩む人々でも睡眠を助けることが期待できます。
アプリには以上のものがあります 30万音のコンボ、ホワイトノイズのようなもの。あらかじめ設定した時間にオフになるタイマー、静かに目覚めるために静かに始まる目覚まし時計、自然の画像、お気に入りのサウンドを保存できる機能もあります。
アプリケーションはバックグラウンドで動作するため、携帯電話やタブレットのバッテリーの消費量が少なくなります。
スリープサウンドは次の場所で入手できます。 アンドロイド それは iOS.
睡眠モニター
リストの 3 番目のアプリケーションである Sleep Monitor は、次のことが可能です。 睡眠サイクルを記録する ユーザーのいびきの有無、寝言などのデータ。
アプリを使用すると、ユーザーは自分の睡眠状態を確認でき、寝つきが悪い場合は収集したデータを医師に相談できます。
一日の始まりに、アプリはソフトでリラックスできる音楽を再生して、よりスムーズに起きられるようにします。 ストレスを和らげる 一日の早い時間から。
このアプリには、リラックスして自分自身とつながるのに役立つ呼吸エクササイズも含まれています。ホワイトノイズ、雨、ソフトなメロディー、自然の音など、眠りにつくのに役立つ 130 以上のサウンドが含まれています。
また、いびき、夢遊病、睡眠中の会話が疑われる場合に備えて、夜間に起こったことを記録する可能性もあります。 無呼吸、とりわけ、治療に役立ちます。
ユーザーに睡眠サイクルについて説明し、睡眠のバランスが取れているかどうかを示します。さらに、ユーザーが希望する場合、アプリは就寝に適切なタイミングで通知をトリガーできます。
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