수면을 개선하는 앱

Carolina 게시

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신체가 균형을 이루려면 수면 주기를 조절해야 합니다. 균형. 수면 중에 신체는 신체의 회복 기능을 수행하여 신체 조직을 복구하고 근육 성장과 단백질 합성을 돕습니다.

균형 잡힌 수면은 신진대사를 조절하여 신체가 올바르게 기능하는 데 필수적입니다. 그러나 사람들은 밤에 숙면을 취하지 못하는 경우가 많으며 이는 소음과 같은 외부 요인이나 우울증과 같은 신체적, 정신적 문제로 인해 발생할 수 있습니다.

불면증과 문제가 있는 경우 항상 의사와 상담하는 것이 중요합니다. 수면주기. 또한, 수면 주기를 개선하는 데 도움이 되는 휴대폰의 애플리케이션을 사용할 수도 있습니다. 확인해 보세요.

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수면에 도움을 주는 앱

참조:

이제 더 나은 수면을 취하고 전반적인 건강을 개선하는 데 도움이 되는 몇 가지 앱을 확인해 보세요.

수면 소리

첫 번째 애플리케이션은 여러 가지 기능을 제공하는 Sleep Sounds입니다. 편안한 소리, 더욱 평화로운 밤을 위해 몸과 마음을 편안하게 할 수 있습니다.

외부 소음이 있음에도 불구하고, 사람들이 더 빨리 잠들고, 좋은 수면의 질을 누릴 수 있도록 돕기 위해 개발된 애플리케이션입니다.

그것은보다 더 많은 것을 가지고 있습니다 30만 개의 사운드 콤보, 그 중 잘 알려진 백색 소음이 있습니다. 앱을 사용하면 사용자는 앱이 꺼지도록 예약할 때 유용한 타이머를 갖게 됩니다.

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또한 자연의 편안한 이미지와 즐겨찾기 목록을 가질 수 있는 가능성도 갖추고 있습니다. 이 앱에는 사용자가 이미 스트레스를 받아 갑자기 깨어나는 것을 방지하기 위해 점차적으로 시작되는 스마트 알람 시계가 있습니다.

수면 소리는 다음에서 다운로드할 수 있습니다. 기계적 인조 인간 그것은 iOS.

Runtastic Sleep Better

Runtastic Sleep Better 앱은 전적으로 포르투갈어로 되어 있습니다. 사용자의 수면주기 데이터를 그래프로 제공합니다.

이 앱은 시술에 유용한 모든 데이터를 제공하여 치료 및 의료 상담을 지원할 수 있습니다.

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앱을 사용하면 어떤 항목인지 확인할 수 있습니다. 낮의 습관 밤의 수면 주기에 영향을 미치거나 불면증을 유발할 수 있습니다.

데이터를 수집하고 야간에 잠에서 깨어날 수 있도록 휴대폰을 베개 옆에 놓아야 합니다. Runtastic Sleep Better는 다음에서 찾을 수 있습니다. 기계적 인조 인간.

수면 모니터

목록의 마지막 애플리케이션은 수면 모니터(Sleep Monitor)로, 여기서는 코골이, 몽유병과 같은 수면 주기와 야간 방해 요소를 기록할 수 있습니다.

그는 의지한다 호흡 운동 사용자가 더 평화롭게 일어나기 시작하는 알람 시계에 대한 부드러운 음악과 잠들 수 있도록 도와줍니다.

애플리케이션에 포함된 소리는 다음과 같습니다.

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  • 백색 잡음;
  • 조용한 멜로디;
  • 빗소리;
  • 자연의 소리;
  • 다른 사람들 사이.

응용 프로그램의 또 다른 유용한 도구는 기록계 무호흡증이나 기타 수면 주기 장애가 발생할 경우 밤을 기록합니다.

알람 시계를 설정하면 사용자가 언제 잠에 들고 적절한 시간에 일어날 수 있는지 기억할 수 있습니다.

수면 모니터를 사용할 수 있습니다 기계적 인조 인간 그것은 iOS.


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