수면을 모니터링하고 잠들 수 있도록 도와주는 앱을 찾아보세요
숙면을 취하는 것은 균형 잡힌 건강과 건강한 정신을 유지하는 데 필수적인 부분입니다. 그러나 걱정, 우울, 소음 등 여러 요인으로 인해 우리는 제대로 쉴 수가 없습니다.
다시 한번 말하지만, 우리는 기술이 그 작은 도움을 제공할 수 있다고 믿을 수 있습니다. 시중에는 수면을 개선하고 더 나은 수면을 취하는 데 도움이 되는 앱이 있습니다. 더 조용한 밤, 예를 들어 불면증 치료법을 찾기 위해 의사에게 가져갈 데이터를 수집할 수도 있습니다.
수면에 도움이 되는 앱
아래에서는 편안한 밤을 보내고 수면 주기를 모니터링하는 데 도움이 되는 최고의 앱을 소개합니다. 확인해 보세요.
참조:
Runtastic Sleep Better
목록의 첫 번째 응용 프로그램은 전적으로 포르투갈어로 되어 있어 우리의 삶을 훨씬 더 쉽게 만듭니다. 이를 통해 사용자는 자신의 그래프를 볼 수 있습니다. 수면주기 매우 상세한 방법으로 의료 상담에 탁월한 조력자가 됩니다.
이 앱은 하루 중 다음과 같은 결과를 초래할 수 있는 습관을 식별하는 데 도움이 됩니다. 불안한 밤 또는 불명증. 이렇게 하면 앱 대시보드의 모든 내용을 기록할 수 있습니다.
애플리케이션을 사용하려면 사용자가 잠자리에 들 때 베개 가까이에 두어야 합니다. 시스템에 Runtastic Sleep Better를 다운로드할 수 있습니다. 기계적 인조 인간.
수면 소리
수면 소리 앱은 마음을 진정시키고 몸을 이완시키는 데 도움이 되는 소리를 제공하여 사람이 빨리 잠들 수 있도록 해줍니다.
시끄러운 환경과 몽유병으로 고통받는 사람들에게도 수면을 도울 것을 약속합니다.
앱에는 다음 이상의 기능이 있습니다. 30만 개의 사운드 콤보, 백색 소음과 같습니다. 또한 사전 설정된 시간에 꺼지는 타이머, 차분한 잠에서 깨어나도록 부드럽게 시작되는 알람 시계, 자연 이미지 및 좋아하는 소리를 저장할 가능성도 있습니다.
이 애플리케이션은 백그라운드에서 작동하므로 휴대폰이나 태블릿의 배터리를 덜 사용합니다.
수면 소리는 다음에서 사용할 수 있습니다. 기계적 인조 인간 그것은 iOS.
수면 모니터
목록의 세 번째 응용 프로그램인 Sleep Monitor는 다음을 수행할 수 있습니다. 수면 주기 기록 사용자의 코골이 여부, 수면 중 대화 여부 등의 데이터를 포함합니다.
앱을 통해 사용자는 자신의 수면 상태를 확인할 수 있고, 잠들기 어려운 경우 수집된 데이터를 의사에게 가져갈 수 있습니다.
하루를 시작하기 위해 앱은 부드럽고 편안한 음악을 재생하여 더 편안하고 원활하게 일어날 수 있도록 도와줍니다. 스트레스 해소 오늘의 이른 시간부터.
이 앱에는 긴장을 풀고 자신과 소통하는 데 도움이 되는 호흡 운동 기능도 포함되어 있습니다. 백색소음, 빗소리, 부드러운 멜로디, 자연의 소리 등 잠드는 데 도움이 되는 130개 이상의 소리가 포함되어 있습니다.
또한 코골이, 몽유병, 수면 중에 말하는 것으로 의심되는 경우 밤에 일어나는 일을 녹음할 수 있는 가능성도 제공합니다. 무호흡증, 특히 치료에 도움이 됩니다.
사용자에게 수면 주기에 대해 교육하고 수면의 균형이 맞는지 보여줍니다. 또한, 사용자가 원하는 경우 앱은 적절한 시간에 잠자기 알림을 트리거할 수 있습니다.
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