Oppdag apper for å overvåke søvn og hjelpe deg med å sovne
Å få en god natts søvn er en viktig del av å ha balansert helse og et sunt sinn. Men på grunn av flere faktorer, som bekymringer, depresjon, støy, klarer vi ikke å hvile som vi burde.
Nok en gang kan vi stole på at teknologien gir den lille hjelpen. Det finnes apper på markedet som hjelper deg med å forbedre søvnen og få en bedre søvn roligere natt, eller til og med samle inn data for å ta med til legen på jakt etter en behandling for søvnløshet, for eksempel.
Apper for å hjelpe med søvn
Nedenfor har vi gitt deg de beste appene for å hjelpe deg å ha en rolig natt og overvåke søvnsyklusen din. Sjekk ut.
Se også:
Runtastic Sov bedre
Vår første applikasjon på listen er utelukkende på portugisisk, noe som gjør livene våre mye enklere. Med den kan brukeren se grafer av deres søvnsyklus på en svært detaljert måte, og være en utmerket assistent i medisinske konsultasjoner.
Appen hjelper med å identifisere vaner i løpet av dagen som kan resultere i en urolig natt eller inn søvnløshet. På denne måten er det mulig å ta opp alt på appens dashbord.
For å bruke applikasjonen må brukeren la den ligge nær puten når han skal sove. Du kan laste ned Runtastic Sleep Better på systemet ditt Android.
Søvnlyder
Sleep Sounds-appen bringer lyder som hjelper til med å roe sinnet og slappe av i kroppen, slik at personen sovner raskt.
Det lover å hjelpe søvn selv i mer støyende miljøer og hos personer som lider av søvngjengeri.
Appen har mer enn 300 tusen lydkombinasjoner, som hvit støy. Den har også en timer for å slå av på forhåndsinnstilt tid, en vekkerklokke som starter forsiktig for en roligere oppvåkning, bilder av naturen og muligheten for å lagre favorittlyder.
Applikasjonen fungerer i bakgrunnen, og bruker dermed mindre batteri på mobiltelefonen eller nettbrettet.
Sleep Sounds er tilgjengelig på Android Det er iOS.
Søvnmonitor
Den tredje applikasjonen på listen, Sleep Monitor, er i stand til registrere søvnsykluser av brukeren, om han snorker, snakker i søvne, blant annet.
Med appen kan brukeren se hvordan de sover, og hvis de har problemer med å sovne, kan de ta de innsamlede dataene til legen sin.
For å starte dagen kan appen spille av myk, avslappende musikk som hjelper deg med å reise deg bedre og jevnere. lindre stress fra de tidlige timene på dagen.
Appen inneholder også pusteøvelser som hjelper deg å slappe av og få kontakt med deg selv. Den har mer enn 130 lyder for å hjelpe deg med å sovne, inkludert: hvit støy, regn, myke melodier, naturlyder og andre.
Den gir også muligheten til å registrere hva som skjer i løpet av natten, ved mistanke om snorking, søvngjengeri og snakking midt i søvnen, apnéblant annet som hjelper med behandling.
Den lærer brukeren om søvnsykluser og viser om søvnen er balansert. Videre kan appen, hvis brukeren ønsker det, utløse et varsel til rett tid for å gå i dvale.
Sleep Monitor-appen er tilgjengelig for nedlasting på Android Det er iOS.
Norwegian 
Portuguese (Brazil) 
English (United States) 
Arabic 
German 
Spanish (Mexico) 
French 
Italian 
Chinese 
Japanese 
Panjabi 
Korean 
Hindi 
Turkish 
Romanian 
Bengali 
Indonesian 
Portuguese (Angola) 
Hungarian 
Spanish (Spain) 
Norwegian 
English (New Zealand) 
English (Australia) 
English (UK) 
Portuguese (Portugal) 
Dutch (Belgium) 
Greek 
Finnish 
Spanish (Colombia) 
Bulgarian 
Dutch
0 Kommentarer