Toepassing om angst onder controle te houden
Angst is een algemene term voor verschillende stoornissen die resulteren in nervositeit, angst, ongerustheid en zorgen, en heeft de houding dat iedere persoon die op een bepaalde manier heeft geleefd met omstandigheden die het dagelijks leven met zich meebrengen, zoals spreken in het openbaar, verwacht dat er belangrijke dingen zullen gebeuren. data, sollicitatiegesprekken, de dag vóór examens of gezondheidscontroles bijvoorbeeld. Technologie heeft geholpen met betrekking tot de emotionele aspecten van individuen, ook met degenen die aan een depressie lijden, Bijvoorbeeld.
Op het gebied van angst kunnen apps je helpen, hieronder lichten we er vijf uit. Het is echter vermeldenswaard dat ze de afspraak van een arts niet vervangen, maar alleen als hulpmiddel dienen.
Beste angst
De Querida Ansiedade-app is gemaakt met als doel het voorkomen, verduidelijken en bieden van gezondere manieren om met angst om te gaan.
Alleen al door de naam te lezen, kunnen we ons al voorstellen waar de applicatie over gaat. Om angstige mensen te helpen, zijn er ademhalingsoefeningen en meditaties. Een verschil is dat de patiënt kan opschrijven wat hij voelt door middel van oefeningen die therapeutisch schrijven worden genoemd. De app biedt therapie op afstand en ook een e-boek dat een beetje aan het licht brengt wat angst precies is en wat de best mogelijke manieren zijn om controle te krijgen.
Een ander verschil is dat Querida Ansiedade enkele video's heeft voor degenen die meteen tot rust moeten komen. Gebruikers kunnen gratis downloaden van SpeelStore of ook binnen App Winkel.
Hoofdruimte
Wat de Headspace-app betreft, zijn de basisoefeningen gratis, maar er zijn enkele betaalde pakketten met meer verschillende thema's, zoals woede en stress.
Net als Querida Ansiedade is ook de Headspace-app gratis te gebruiken, beide op devices iOS zoals in apparaten Android. Deze app begeleidt je bij het ademen en mediteren. Er zijn niet alleen oefeningen om angst onder controle te houden, maar ook stress en zelfs ademhaling, slaap, euforie, kalmte en focus. De app is ontwikkeld door een voormalige monnik, die je bij elke stap van de meditaties begeleidt. Headspace heeft een gratis pakket met meditaties, maar aan de andere pakketten, die specifieker zijn (over onderwerpen als zelfwaardering, concentratie, enz.), zijn kosten verbonden.
Cingulo: Begeleide therapie
Met Cíngulo kunt u de emotionele problemen oplossen die uw leven het meest beïnvloeden en kunt u uw zelfkennis helpen verbeteren.
Deze applicatie is ook geschikt om mensen met angst te helpen: Guided Therapy, die ook te downloaden is op App Winkel en verder Speel Winkel. Cíngulo kan overal worden gebruikt, zelfs in het comfort van uw huis, maar ook als aanvulling op psychotherapie bij een psycholoog en zelfontwikkeling met een coach. Daar zijn er dagelijkse zelfkennissessies om niet alleen angstgevoelens aan te pakken, maar ook andere problemen zoals stress, zelfwaardering, onzekerheid, depressie, focus, houding, relaties en vele andere.
De applicatie biedt ook constante en wetenschappelijk gevalideerde tests waarmee u uw emotionele toestand kunt volgen en weet hoe uw evolutie verloopt, evenals begeleide meditatiesessies, een emotioneel dagboek om uw goede en slechte momenten op te schrijven en na te denken over wat u heeft geleerd alles. Download de app, vind gratis sessies en je kunt ook kiezen voor het halfjaarabonnement, dat betaald wordt.
Kalm
Calm heeft meditatiesessies en natuurgeluiden om mensen ontspanning te bieden.
Het doel van Calm is om gebruikers minder stress, minder angst en meer slaap te bieden, met meditaties, ademhalingsoefeningen en ontspannende muziek en veel natuurgeluiden. Begeleide meditatiesessies zijn over het algemeen korter en duren 3 of 5 minuten, maar ze kunnen ook langer duren, van 10 tot 25 minuten. U kunt de duur kiezen die het beste bij u past. Net als Headspace onderzoekt Calm in zijn meditaties ook verschillende thema’s (zoals zelfwaardering, focus en concentratie).
Calm is gratis te downloaden en te gebruiken op apparaten iOS Het is Android, heeft geen advertenties. Houd er echter rekening mee dat sommige inhoud alleen beschikbaar is met een optioneel betaald abonnement. Als u ervoor kiest om u te abonneren, wordt de betaling in rekening gebracht op uw account. Googlen of Apple bij het bevestigen van uw abonnement.
Geworteld
De Rootd-app biedt verlichting van paniekaanvallen en angstbeheersing.
Beschikbaar voor Android en apparaten iOS volledig gratis Rootd, een applicatie gemaakt om paniekaanvallen en angst te beheersen terwijl ze zich voordoen, door middel van lessen en oefeningen. De app werkt als volgt: nadat je Rootd hebt geactiveerd, druk je op een grote rode knop. Deze geeft twee geleide paden aan om paniek te verlichten: één voor wanneer je klaar bent om de paniekaanval het hoofd te bieden, en een andere voor als je slechts tijdelijk comfort wilt.
Een verschil is de sessie voor noodcontacten. Als u een vriendelijke stem wilt horen, kunt u rechtstreeks vanuit de Rootd-app direct een familielid, vriend of hulpcentrum bellen dat u kent. Het heeft ook een pagina met persoonlijke statistieken die het aantal aanvallen bijhoudt waarmee u te maken heeft gehad. Bovendien kunt u Premium gebruiken om de korte- en langetermijntrainingspakketten van Rootd te ontgrendelen. Lesonderwerpen op de korte termijn zijn onder meer diëten, verslaving aan sociale media en een begeleide diepe ademhalingsoefening.
Dutch (Belgium) 
Portuguese (Brazil) 
English (United States) 
Arabic 
German 
Spanish (Mexico) 
French 
Italian 
Chinese 
Japanese 
Panjabi 
Korean 
Hindi 
Turkish 
Romanian 
Bengali 
Indonesian 
Portuguese (Angola) 
Hungarian 
Spanish (Spain) 
Norwegian 
Norwegian 
English (New Zealand) 
English (Australia) 
English (UK) 
Portuguese (Portugal) 
Greek 
Finnish 
Spanish (Colombia) 
Bulgarian 
Dutch
0-opmerkingen