Toepassing om vitamine D in het lichaam te berekenen
Onlangs hebben een aantal onderzoeken voordelen van vitamine D-consumptie aangetoond, die verband zouden kunnen houden met de gezondheid van het hart, de botten, de spieren en andere delen van het lichaam.
Er zijn twee manieren om aan de aangegeven hoeveelheden te komen: via voedsel en zon, maar het is niet altijd mogelijk om te meten of u de juiste niveaus bereikt.
Om u bij deze taak te helpen, zijn er apps. Is deze betrouwbaar? Onderzoekers van de Universiteit van Guelph in Canada hebben een onderzoek uitgevoerd naar de app ‘Vitamine D Calculator’.
Ze vroegen 25 mensen, tussen de 18 en 25 jaar, om de app te gebruiken. Ze registreerden de vitamine D-voedselinname, de tijd doorgebracht in de zon en vitamine D- en calciumsupplementen.
Aan het einde van het experiment kwamen ze met een resultaat, waaruit bleek dat de app efficiënt is in het controleren van de inname van vitamine D in het lichaam.
Het juiste is echter om naar een arts te gaan en je te laten testen, omdat de consumptie van vitamine D er niet voor zorgt dat de niveaus van de stof geschikt zijn voor het lichaam.
De applicatie is beschikbaar voor iPhone, download hem gewoon via de App Store. Om het te gebruiken, moet u uw persoonlijke gegevens, huidtype, blootstelling aan de zon en dagelijkse maaltijden invoeren.
U moet uw armen en benen gedurende 20 minuten in de zon laten liggen om de calciferol te verversen. Voedingsmiddelen die vitamine D kunnen leveren zijn tonijn, sardines, eieren, vlees en cheddarkaas.
Beide bronnen van vitamine D zorgen voor medische discussie, omdat sommige voedingsmiddelen die vitamine D genereren erg vet zijn en langdurige blootstelling aan de zon zonder zonnebrandcrème door dermatologische instellingen gecontra-indiceerd is vanwege het risico op het ontwikkelen van huidkanker.
Er zijn andere opties, zoals sommige soorten melk, ontbijtgranen of vitamine D-supplementen, maar deze moeten onder medisch toezicht worden geconsumeerd.
Hoeveel vitamine D moet je per dag consumeren? U dient dagelijks 400 IE (Internationale Eenheden) te consumeren, wat overeenkomt met 10 microgram of 0,1 milligram.
Hoe installeert u de applicatie “Vitamine D Calculator”.
1- Open op de iPhone het App Winkel app of op Android open de Speel Winkel.
2- Tik op het tabblad Zoeken en zoek naar “Vitamine D-calculator”.
3- Tik op de knop Installeren of Ophalen. Als u de knop Openen of Geïnstalleerd ziet, heeft u de app al gedownload.
Dutch (Belgium) 
Portuguese (Brazil) 
English (United States) 
Arabic 
German 
Spanish (Mexico) 
French 
Italian 
Chinese 
Japanese 
Panjabi 
Korean 
Hindi 
Turkish 
Romanian 
Bengali 
Indonesian 
Portuguese (Angola) 
Hungarian 
Spanish (Spain) 
Norwegian 
Norwegian 
English (New Zealand) 
English (Australia) 
English (UK) 
Portuguese (Portugal) 
Greek 
Finnish 
Spanish (Colombia) 
Bulgarian 
Dutch
0-opmerkingen