De applicatie toont de hoeveelheid vitamine D in het lichaam
Onlangs heeft een groot aantal onderzoeken de voordelen van het innemen van vitamine D aangetoond
Het houdt verband met de gezondheid van het hart, de botten, de spieren en andere delen van het lichaam.
Maar het bereiken van adequate niveaus is een beetje moeilijk.
Weet jij hoe je vitamine D kunt meten? Er zijn twee manieren om voldoende hoeveelheden binnen te krijgen: via voedsel en zonlicht, maar het is niet altijd mogelijk om te meten of er voldoende hoeveelheden worden bereikt.
Om deze taak te helpen zijn er applicaties voor mobiele telefoons, maar zijn deze betrouwbaar? Dit is de reden waarom onderzoekers van de Universiteit van Guelph, in Canada, de capaciteit van de app “Vitamine D Calculator” hebben getest.
Gevraagd aan 25 mensen tussen de 18 en 25 jaar die de applicatie drie dagen gebruikten
Ze registreerden het aantal uren dat ze in de zon doorbrachten, de consumptie van voedingsmiddelen met vitamine D en de consumptie van calcium- en vitamine D-supplementen. Hetzelfde record werd aan de onderzoekers overgelaten.
Aan het einde van het experiment leidden de schattingen tot een gelijk resultaat, waaruit bleek dat dit het geval was
app is effectief voor het controleren en stimuleren van de inname en productie van vitamine D in het lichaam.
Het beste is echter om naar een arts te gaan en tests uit te voeren, aangezien het innemen van vitamine D volgens de aanbevelingen niet garandeert dat de vitaminespiegels voldoende zijn voor het lichaam.
De applicatie “Vitamine D Calculator” is beschikbaar voor de iPhone, u hoeft deze alleen maar te installeren
in de Appstore. Om toegang te krijgen, moet u het type huid en persoonlijke gegevens invoeren, de dagelijkse maaltijden, de tijd doorgebracht in de zon en de consumptie van vitamine D-supplementen registreren.
Om ervoor te zorgen dat zonlicht de calciferol van het lichaam omzet in vitamine D, is het essentieel dat u 20 minuten lang zonder bescherming tegen de zon op uw armen en benen in de zon ligt. Voedsel zoals tonijn, las
sardines, eieren, rundvlees en cheddarkaas kunnen ook vitamine D leveren.
Beide bronnen van vitamine D zijn een kwestie van medische discussie, aan de ene kant sommige voedingsmiddelen die vet zijn, en aan de andere kant blootstelling aan de zon zonder bescherming tegen de zon, wat niet wordt aanbevolen door dermatologen, zoals de Brazilian Society of Dermatology, in verband met het risico op het ontwikkelen van huidkanker.
De andere opties zijn vitamine D-supplementen, die onder professionele begeleiding moeten worden geconsumeerd, en ook voedingsmiddelen zoals melk en seizoensgranen.
Hoeveel vitamine D moet ik per dag consumeren? U dient dagelijks 400 IE (Internationale Eenheden) te consumeren, wat overeenkomt met 10 microgram of 0,1 milligram.
Hoe u de applicatie “Vitamine D Calculator” kunt downloaden
1- Open het App Winkel op uw iPhone of Speel Winkel op uw Android-apparaat.
2- Druk op het tabblad Zoeken en zoek naar “Vitamine D-calculator”.
3- Druk op de knop Obtener installeren. Als de knop Openen of Installeren verschijnt, betekent dit dat dit het geval is
de applicatie gedownload.
Dutch (Belgium) 
Portuguese (Brazil) 
English (United States) 
Arabic 
German 
Spanish (Mexico) 
French 
Italian 
Chinese 
Japanese 
Panjabi 
Korean 
Hindi 
Turkish 
Romanian 
Bengali 
Indonesian 
Portuguese (Angola) 
Hungarian 
Spanish (Spain) 
Norwegian 
Norwegian 
English (New Zealand) 
English (Australia) 
English (UK) 
Portuguese (Portugal) 
Greek 
Finnish 
Spanish (Colombia) 
Bulgarian 
Dutch
0-opmerkingen