Aplicație pentru controlul anxietății
Anxietatea este un termen general pentru mai multe tulburări care au ca rezultat nervozitate, frică, teamă și îngrijorare și are o atitudine conform căreia orice persoană care a trăit într-un anumit mod cu anumite afecțiuni care implică viața de zi cu zi, cum ar fi vorbirea în public, așteptarea pentru date, interviuri de angajare, cu o zi înainte de examene sau controale de sănătate, de exemplu. Tehnologia a ajutat și în ceea ce privește aspectele emoționale ale indivizilor cei care suferă de depresie, de exemplu.
În ceea ce privește anxietatea, aplicațiile te pot ajuta, mai jos vă vom explica cinci dintre ele. Cu toate acestea, merită remarcat faptul că acestea nu înlocuiesc programarea unui medic, servind doar ca ajutor.
Dragă Anxietate
Aplicația Querida Ansiedade a fost creată cu scopul de a preveni, clarifica și oferi modalități mai sănătoase de a trăi cu anxietatea.
Doar citind numele, ne imaginăm deja despre ce este vorba în aplicație. Pentru a ajuta persoanele anxioase, are exerciții de respirație și meditații. O diferență este că pacientul este capabil să scrie ceea ce simte prin exerciții numite scriere terapeutică. Aplicația are terapie la distanță și, de asemenea, o carte electronică care scoate la lumină un pic despre ce este exact anxietatea și cele mai bune modalități posibile de a obține controlul.
O altă diferență este că Querida Ansiedade are câteva videoclipuri pentru cei care au nevoie să se liniștească imediat. Utilizatorii pot descărca fără costuri de la PlayStore sau de asemenea în Magazin de aplicații.
Spațiu de cap
În ceea ce privește aplicația Headspace, exercițiile de bază sunt gratuite, dar există câteva pachete plătite cu teme mai diferite, cum ar fi furia și stresul.
La fel ca Querida Ansiedade, aplicația Headspace poate fi folosită și gratuit, atât pe dispozitive iOS ca la aparate Android. Această aplicație vă îndrumă cum să respirați și să meditați. Există exerciții nu doar pentru a controla anxietatea, ci și stresul și chiar respirația, somnul, euforia, calmul și concentrarea. Aplicația a fost dezvoltată de un fost călugăr, care vă va ghida prin fiecare pas al meditațiilor. Headspace are un pachet gratuit de meditații, dar celelalte pachete, care sunt mai specifice (pe teme precum stima de sine, concentrare etc.), au un cost.
Cingulo: Terapie ghidată
Cu Cíngulo, puteți rezolva problemele emoționale care vă afectează cel mai mult viața și vă pot ajuta să vă îmbunătățiți cunoașterea de sine.
Această aplicație este potrivită și pentru a ajuta persoanele cu anxietate: Terapia ghidată, care este disponibilă și pentru descărcare la Magazin de aplicații și pe Magazin Play. Cíngulo poate fi folosit oriunde, chiar și în confortul casei tale, precum și complementar psihoterapiei cu un psiholog și autodezvoltare cu un coach. Acolo, există sesiuni zilnice de autocunoaștere pentru a avea grijă nu numai de anxietate, ci și de alte probleme precum stresul, stima de sine, nesiguranța, depresia, concentrarea, atitudinea, relațiile și multe altele.
Aplicația oferă, de asemenea, teste constante și validate științific pentru ca tu să-ți monitorizezi starea emoțională și să știi cum decurge evoluția ta, precum și sesiuni de meditație ghidată, un jurnal emoțional pentru a-ți nota momentele bune și rele și pentru a te gândi la ceea ce ai învățat. Tot. Descărcați aplicația, găsiți sesiuni gratuite și puteți opta și pentru planul semianual, care este plătit.
Calm
Calm are sesiuni de meditație și sunete ale naturii pentru a oferi relaxare oamenilor.
Scopul Calm este de a oferi mai puțin stres, mai puțină anxietate și mai mult somn utilizatorilor, cu meditații, exerciții de respirație și muzică relaxantă și multe sunete ale naturii. Sesiunile de meditație ghidată sunt în general mai scurte, cu o durată de 3 sau 5 minute, dar pot fi și mai lungi, de la 10 la 25 de minute. Puteți alege durata care vi se potrivește cel mai bine. Ca și Headspace, Calm explorează și diverse teme în meditațiile sale (cum ar fi stima de sine, concentrarea și concentrarea).
Calm poate fi descărcat și utilizat gratuit pe dispozitive iOS Este Android, nu are reclame. Merită să ne amintim, totuși, că unele conținuturi sunt disponibile numai cu un abonament plătit opțional. Dacă alegeți să vă abonați, plata va fi debitată în contul dvs. Google sau Apple la confirmarea abonamentului.
Înrădăcinată
Aplicația Rootd oferă ameliorarea atacului de panică și controlul anxietății.
Disponibil pentru Android și dispozitive iOS complet gratuit Rootd, o aplicație creată pentru a controla atacurile de panică și anxietatea pe măsură ce se întâmplă, prin lecții și exerciții. Aplicația funcționează astfel: după activarea Rootd, apăsați un buton roșu mare, indică două căi ghidate pentru a atenua panica: una pentru când sunteți gata să faceți față atacului de panică și alta pentru când doriți doar confort de moment.
O diferență este sesiunea de contacte de urgență. Când aveți nevoie să auziți o voce prietenoasă, puteți apela instantaneu un membru al familiei, un prieten sau un centru de ajutor pe care îl cunoașteți, direct din aplicația Rootd. De asemenea, are o pagină cu statistici personale care urmărește numărul de atacuri cu care te-ai confruntat. În plus, puteți opta pentru Premium pentru a debloca pachetele de antrenament pe termen scurt și lung de la Rootd. Subiectele lecției pe termen scurt includ dieta, dependența de social media și un exercițiu ghidat de respirație profundă.
Romanian 
Portuguese (Brazil) 
English (United States) 
Arabic 
German 
Spanish (Mexico) 
French 
Italian 
Chinese 
Japanese 
Panjabi 
Korean 
Hindi 
Turkish 
Bengali 
Indonesian 
Portuguese (Angola) 
Hungarian 
Spanish (Spain) 
Norwegian 
Norwegian 
English (New Zealand) 
English (Australia) 
English (UK) 
Portuguese (Portugal) 
Dutch (Belgium) 
Greek 
Finnish 
Spanish (Colombia) 
Bulgarian 
Dutch
0 Comentarii