Aplicații care îmbunătățesc somnul
Ciclul de somn trebuie să fie reglat pentru ca organismul să fie în interior echilibru. În timpul somnului, organismul îndeplinește funcții de restaurare pentru organism, reparând țesuturile corpului, ajutând la creșterea musculară și, de asemenea, la sinteza proteinelor.
Somnul echilibrat reglează metabolismul și este esențial pentru funcționarea corectă a organismului. Cu toate acestea, oamenii sunt adesea în imposibilitatea de a avea un somn bun, acest lucru se poate datora unor factori externi, cum ar fi zgomotul, sau chiar din cauza propriilor probleme fizice și mentale ale persoanei, cum ar fi depresia.
Este întotdeauna important să consultați un medic în caz de insomnie și probleme cu ciclul de somn. În plus, puteți utiliza aplicații pe telefonul mobil care vă vor ajuta să vă îmbunătățiți ciclul de somn. Verifică.
Aplicații care ajută la somn
Vezi si:
Vedeți acum câteva aplicații care vă pot ajuta să dormiți mai bine și să vă îmbunătățiți sănătatea în ansamblu.
Sunete de somn
Prima aplicație este Sleep Sounds, o aplicație care aduce mai multe sunete relaxante, fiind capabil să relaxeze mintea și corpul pentru o noapte mai liniștită.
Chiar dacă există zgomote externe, aplicația a fost dezvoltată pentru a ajuta oamenii să adoarmă mai repede și să aibă o calitate bună a somnului.
Are mai mult de 300 de mii de combo-uri de sunet, cu binecunoscutul zgomot alb printre ei. Cu aplicația, utilizatorul are un temporizator care este util atunci când programează oprirea aplicației.
De asemenea, oferă imagini relaxante ale naturii și posibilitatea de a avea o listă de favorite. Aplicația are un ceas cu alarmă inteligent care pornește treptat pentru a împiedica utilizatorul să se trezească brusc, deja stresat.
Sunete de somn pot fi descărcate de la Android Este iOS.
Runtastic Dormi mai bine
Aplicația Runtastic Sleep Better este în întregime în portugheză. Oferă grafice cu datele ciclului de somn ale utilizatorului.
Aplicația poate ajuta la tratamente și consultații medicale, furnizând toate datele utile pentru procedură.
Cu aplicația, puteți identifica care obiceiurile din timpul zilei Acestea vă pot afecta ciclul de somn pe timp de noapte sau pot provoca insomnie.
Telefonul mobil trebuie așezat lângă pernă pentru a colecta date și posibile treziri nocturne. Runtastic Sleep Better se găsește la Android.
Monitor de somn
Ultima aplicație din listă este Sleep Monitor, unde vă puteți înregistra ciclul de somn și tulburările nocturne, cum ar fi: sforăitul și somnambulismul.
El se bazează pe exerciții de respirație pentru a vă ajuta să adormiți și muzică moale pentru ceasul cu alarmă, unde utilizatorul începe să se trezească mai liniștit.
Printre sunetele pe care le are aplicația se numără:
- Zgomot alb;
- Melodii liniștite;
- Sunetul ploii;
- Sunete ale naturii;
- Intre altii.
Un alt instrument util în aplicație este a recorder pentru a înregistra noaptea în caz de apnee sau alte posibile tulburări în ciclul somnului.
Se poate seta un ceas cu alarmă, astfel încât utilizatorul să-și amintească când să doarmă și să se trezească la momentul potrivit.
Romanian 
Portuguese (Brazil) 
English (United States) 
Arabic 
German 
Spanish (Mexico) 
French 
Italian 
Chinese 
Japanese 
Panjabi 
Korean 
Hindi 
Turkish 
Bengali 
Indonesian 
Portuguese (Angola) 
Hungarian 
Spanish (Spain) 
Norwegian 
Norwegian 
English (New Zealand) 
English (Australia) 
English (UK) 
Portuguese (Portugal) 
Dutch (Belgium) 
Greek 
Finnish 
Spanish (Colombia) 
Bulgarian 
Dutch
0 Comentarii