5 krachtige voedingsmiddelen om diabetes te bestrijden
Een sedentaire levensstijl en overgewicht zijn enkele van de factoren die ervoor zorgen dat iemand diabetes type 2 ontwikkelt, een aandoening die lichamen treft die moeite hebben met het metaboliseren van glucose.
Wereld Diabetes Dag vindt plaats op 14 november (maandag), een zeer belangrijke datum om de bevolking te informeren over de symptomen van deze ziekte en wat de behandelmogelijkheden zijn.
Naast dat je op je voeding let, zodat deze gezond en evenwichtig is, is het ontzettend belangrijk om je lichaam actief te houden door te sporten.
Hieronder vindt u een lijst met vijf voedingsmiddelen die diabetes kunnen helpen bestrijden.
1. Zoete aardappel
Ondanks dat er snoep in de naam staat, wordt het ook aanbevolen voor diabetici. Deze voeding is een goede bron van vitamine A en B, mineralen, fosfor, ijzer, calcium en kalium.
Zoete aardappel is een van de voedingsmiddelen die veel worden geconsumeerd door atleten, vooral degenen die spiermassa willen opbouwen zonder aan te komen.
Bovendien heeft het een lage glycemische index, wat betekent dat suiker langzaam door het lichaam wordt opgenomen.
2. Lijnzaad
Lijnzaad is rijk aan vezels, eiwitten en goede vetten en heeft ook andere voordelen, waardoor het een functionele voeding is.
Lijnzaad biedt ook voordelen voor het hart; het helpt diabetes te bestrijden en te voorkomen.
Deze eigenschappen helpen glycemische pieken te voorkomen en de afgifte van suiker in het bloed te vertragen.
3. Wortel
Het is rijk aan bètacaroteen, een stof die rechtstreeks verband houdt met een lager risico op diabetes.
Wortelen hebben een lage glycemische index, net als zoete aardappelen. Controle van de suikerniveaus in het lichaam.
Deze antioxidant vergemakkelijkt de spijsvertering, helpt je bruine kleur te behouden en verbetert zelfs je gezichtsvermogen.
4. Avocado
Avocado staat in de volksmond bekend omdat het rijk is aan vet. Dat is waar, maar dat betekent niet dat het een slechte zaak is.
Door de spijsvertering langzamer te maken, verhoogt het de verzadiging en voorkomt het ook glycemische pieken, vooral na grote maaltijden.
De vetten in deze vrucht zijn goed voor het lichaam.
5. Kaneel
Kaneel heeft het polyfenol MHCP, dat helpt bij de werking van insuline in cellen, waardoor de regulering van de glucosespiegels in het lichaam wordt verbeterd.
Dit kruid van Aziatische oorsprong is een hulpmiddel dat direct bijdraagt aan gewichtsverlies en beheersing van cholesterol en diabetes. Het is ook verantwoordelijk voor het versnellen van de stofwisseling.
Kaneel helpt ook bloedsuikerpieken te voorkomen.
Dutch (Belgium) 
Portuguese (Brazil) 
English (United States) 
Arabic 
German 
Spanish (Mexico) 
French 
Italian 
Chinese 
Japanese 
Panjabi 
Korean 
Hindi 
Turkish 
Romanian 
Bengali 
Indonesian 
Portuguese (Angola) 
Hungarian 
Spanish (Spain) 
Norwegian 
Norwegian 
English (New Zealand) 
English (Australia) 
English (UK) 
Portuguese (Portugal) 
Greek 
Finnish 
Spanish (Colombia) 
Bulgarian 
Dutch
0-opmerkingen