Aplicativos para iOS que ajudam a dormir melhor
É importante para nosso corpo ter uma noite de descanso, passando pelas várias fases do ciclo do sono. No entanto, devido a fatores externo e próprios da saúde física e mental da pessoa, nem sempre esse sono é feito da forma certa.
A insônia é um problema que afeta muitas pessoas, o que acarreta, ao longo do tempo, diversos problemas de saúde e acumula estresse.
Alguns aplicativos, no entanto, podem ajudar a dormir melhor. Confira.
Aplicativos que ajudam a dormir
Veja Também:
Trouxemos três ótimos aplicativos que te ajudarão a ter uma melhor noite de sono. Veja abaixo:
Sleep Sounds Lite
O aplicativo Sleep Sounds Lite traz diversos sons que ajuda a adormecer, como sons binaurais e ruídos. Ele traz ainda um temporizador para desligar automaticamente depois de um tempo determinado pelo usuário. Além disso, ele contém um despertador embutido.
Entre os sons do aplicativo, estão:
- Ruído branco;
- Ruído rosa;
- Caixa de música;
- Gato ronronando;
- Riacho;
- Sons da floresta;
- Fogueira;
- Chuva;
- Trovão;
- Mar;
- Vento;
- Sons binaurais em várias frequências;
- Entre outros.
Sons para Dormir: Ruído Branco
O segundo aplicativo traz também ruídos que ajudam a relaxar e a adormecer. Ele conta com uma versão básica, gratuita, e uma paga.
Os sons que o app traz, são:
- Som de ventilador;
- Som da natureza;
- Fogueira;
- Rio;
- Mar;
- Som de aspirador;
- Ruídos da cidade;
- E muitos outros.
O aplicativo também traz um temporizador para desligar na hora que o usuário desejar, contando com 27 faixas extras com a versão paga do app.
Nessa versão paga, também é possível mesclar sons, criando um som ambiente, e ainda eliminar todos os anúncios.
Intellibed Sleep Genius
O último aplicativo traz uma tecnologia desenvolvida diretamente pelo neurocientistas da NASA par ajudar seus astronautas a dormirem.
Esses neurocientistas, que entendem de bem-estar e terapia musical, descobriram, através de pesquisas, que o sistema vestibular (ouvido interno), ajuda, além da manutenção do equilíbrio, a adormecer quando agitado. Isso explicaria o porque dormimos mais fácil em viagens ou por um bebê dorme quando a mãe o chacoalha.
Os sons desenvolvidos para esse aplicativo, criando um desequilíbrio no sistema vestibular, mas não se preocupe, é algo natural. Assim, o cérebro acha que está se movimentando, balançando, e relaxa, adormecendo.
O app faz par com outros dispositivos, como um colchão inteligente, não podendo ser utilizado separadamente.
Teste esses aplicativos e nos conte como foram os resultados. Não esqueça de compartilhar também com as pessoas que você sabe que enfrentam dificuldades em adormecer.
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