Conheça os aplicativos que te ajudarão a dormir melhor
Para as pessoas que sofrem ou já sofreram de insônia, ter uma boa noite de sono é algo precioso, porém, muitas vezes, não é possível.
As causas são diversas, desde problemas de saúde até barulhos externos e internos ao ambiente. Assim, é sempre bom ter uma ajuda para conseguir adormecer e ter uma noite tranquila, com uma melhor qualidade de sono.
Em vista disso, trouxemos hoje alguns aplicativos que te ajudarão a dormir melhor. Confira.
Aplicativos para melhorar o sono
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Veja os aplicativos abaixo que te ajudarão a melhorar seu sono e a monitorar o ciclo.
Sleep Sounds
Esse aplicativo promete proporcionar uma melhor qualidade de sono, com sons capazes de acalmar a mente e o corpo, trazendo um adormecer suave.
Com seus mais de 300 mil sons, entre eles o ruído branco, ele é capaz de fazer adormecer uma pessoa até em ambientes barulhentes ou as pessoas que possuem mais resistência para pegar no sono.
O app conta com um despetador que começa suavemente a soar, fazendo o despertar sendo gradual e mais natural, traz também sons calmos e imagens da natureza, além de um temporizador.
O aplicativo gasta pouca energia do celular ou tablet, pois roda em segundo plano. O Sleep Sounds pode ser baixado em Android e iOS.
Runtastic Sleep Better
O aplicativo Runtastic Sleep Better é desenvolvido em língua portuguesa, e traz análises do ciclo de sono através de gráficos detalhados.
Ele é um aplicativo auxiliar, que pode ajudar em tratamentos para o sono ou até em outras questões de saúde, já que o sono é afetado frequentemente por outras situações do corpo e da mente.
Ele é capaz de identificar também os padrões que a pessoa segue durante o dia que podem estar prejudicando seu sono a noite.
O funcionamento do aplicativo dá-se ao colocar o dispositivo ao lado do travesseiro na hora de dormir. O Runtastic Sleep Better pode ser baixado em Android.
Intellibed Sleep Genius
O aplicativo Intellibed Sleep Genius foi desenvolvido através de pesquisar que ajudam os astronautas da NASA a adormecerem no espaço.
Com a ajuda de uma equipe de especialistas em terapia musical, neurociência e o bem-estar do ciclo do sono, foi descoberto que o ouvido interno (sistema vestibular), onde é controlado o equilíbrio do corpo, é também a região que ativa o sono por movimento. Isso explica porque um bebê adormece quando ninado.
Assim, os neurocientistas puderam desenvolver algo parecido utilizando o som e o estéreo. Isso cria um desequilíbrio no ouvido interno, mas é algo natural. Com isso, o cerébro sente como se estivesse em movimento, como no balanço de um carro.
Os sons do aplicativo acalmam o cérebro e trazem o sono de forma muito natural. Ele ajuda a adormecer e a ter um ciclo de sono melhor.
Ele traz uma linha que integra com um colchão que ajuda a adormecer mais fácil, sendo necessário possui para a utilização do app.
O Intellibed Sleep Genius pode ser baixado em Android e iOS.
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