Sovellus laskea D-vitamiinia kehossa
Viime aikoina useat tutkimukset ovat osoittaneet D-vitamiinin kulutuksen hyödyt, jotka liittyvät sydämen, luiden, lihasten ja muiden kehon osien terveyteen.
Ilmoitetut määrät voidaan saavuttaa kahdella tavalla: ruuan ja auringonvalon avulla, mutta aina ei ole mahdollista mitata, onnistuuko oikea taso.
On olemassa sovelluksia, jotka auttavat tässä tehtävässä, ovatko ne luotettavia? Kanadan Guelphin yliopiston tutkijat tutkivat sovellusta "D-vitamiinilaskin".
He pyysivät 25 18–25-vuotiasta henkilöä käyttämään sovellusta. Kirjattiin D-vitamiinia sisältävien elintarvikkeiden kulutus, auringolle altistumisen aika sekä D-vitamiini- ja kalsiumlisät.
Kokeen lopussa he pääsivät tulokseen ja osoittivat, että sovellus on tehokas D-vitamiinin saannin hallinnassa elimistössä.
Oikea tapa on kuitenkin käydä lääkärissä ja testata, sillä D-vitamiinin nauttiminen ei takaa elimistölle sopivaa ainetasoa.
Sovellus on saatavana iPhonelle, lataa se App Storesta. Käyttääksesi sitä sinun on syötettävä henkilötietosi, ihotyyppisi, auringossaoloaikasi ja päivittäiset ateriat.
On välttämätöntä pitää kädet ja jalat auringossa 20 minuutin ajan kalsiferolin vaihtamiseksi. Ruoat, jotka voivat tarjota D-vitamiinia, ovat tonnikala, sardiinit, munat, liha ja cheddarjuusto.
Molemmat D-vitamiinin lähteet herättävät lääketieteellistä keskustelua, sillä osa D-vitamiinia tuottavista elintarvikkeista on erittäin rasvaista, ja pitkäaikainen altistuminen auringolle ilman aurinkovoidetta on ihotautilaitosten vasta-aiheista johtuen ihosyöpäriskistä. .
On muitakin vaihtoehtoja, kuten tietyt maitotyypit, aamiaismurot tai D-vitamiinilisät, mutta niitä tulee käyttää lääkärin ohjeiden mukaan.
Kuinka paljon D-vitamiinia minun pitäisi syödä päivässä? 400 IU (kansainvälistä yksikköä) tulisi kuluttaa päivittäin, mikä vastaa 10 mikrogrammaa tai 0,1 milligrammaa.
Kuinka asentaa "Vitamin D Calculator" -sovellus
1- Avaa sovellus iPhonessasi Sovelluskauppa tai Androidissa avaa Pelikauppa
2- Napauta Haku-välilehteä ja etsi "D-vitamiinilaskin".
3- Napauta Asenna- tai Hanki-painiketta. Jos näet Avaa- tai Asennettu-painikkeen, olet jo ladannut sovelluksen.
Finnish 
Portuguese (Brazil) 
English (United States) 
Arabic 
German 
Spanish (Mexico) 
French 
Italian 
Chinese 
Japanese 
Panjabi 
Korean 
Hindi 
Turkish 
Romanian 
Bengali 
Indonesian 
Portuguese (Angola) 
Hungarian 
Spanish (Spain) 
Norwegian 
Norwegian 
English (New Zealand) 
English (Australia) 
English (UK) 
Portuguese (Portugal) 
Dutch (Belgium) 
Greek 
Spanish (Colombia) 
Bulgarian 
Dutch
0 Kommentit