Applicatie toont de hoeveelheid vitamine D in het lichaam
De laatste tijd hebben een groot aantal onderzoeken de voordelen aangetoond van het innemen van vitamine D, waarvan wordt gezegd dat het verband houdt met de gezondheid van het hart, de botten, de spieren en andere delen van het lichaam. Maar het is een beetje moeilijk om de juiste niveaus te bereiken.
Weet jij hoe je vitamine D kunt meten? Er zijn twee manieren om de juiste hoeveelheden binnen te krijgen: via voedsel en zon, maar het is niet altijd mogelijk om te meten of u de juiste niveaus bereikt.
Om bij deze taak te helpen zijn er mobiele telefoontoepassingen, maar is deze betrouwbaar? Daarom hebben onderzoekers van de Universiteit van Guelph, Canada, de mogelijkheden van de app “Vitamine D Calculator” geverifieerd.
Ze vroegen 25 mensen tussen de 18 en 25 jaar om de app drie dagen lang te gebruiken, waarbij ze de hoeveelheid tijd die ze in de zon doorbrachten, de consumptie van vitamine D-voedsel en de consumptie van calcium- en vitamine D-supplementen registreerden. Hetzelfde record werd gemaakt voor de onderzoekers.
Aan het eind van het experiment kwamen de schattingen tot een gelijkwaardig resultaat, waaruit bleek dat de app effectief is in het controleren en stimuleren van de inname en aanmaak van vitamine D in het lichaam.
Het ideaal is echter om naar een arts te gaan en je te laten testen, omdat het innemen van vitamine D binnen de aanbevelingen niet garandeert dat de stofniveaus geschikt zijn voor het lichaam.
De app “Vitamine D-calculator” is beschikbaar voor iPhone, installeer deze gewoon in de App Store. Om toegang te krijgen, moet u uw huidtype en persoonlijke gegevens invoeren, uw dagelijkse maaltijden registreren, de tijd dat u aan de zon bent blootgesteld en de consumptie van vitamine D-supplementen.
Om ervoor te zorgen dat zonlicht de calciferol in het lichaam omzet in vitamine D, is het essentieel dat u met uw armen en benen zonder zonnebrandcrème 20 minuten in de zon staat. Voedingsmiddelen zoals tonijn, sardines, eieren, rundvlees en cheddarkaas kunnen ook vitamine D leveren.
Beide bronnen van vitamine D veroorzaken medische discussie, enerzijds zijn sommige voedingsmiddelen vet, en anderzijds blootstelling aan de zon zonder zonnebrandcrème, wat niet wordt aangegeven door dermatologen, zoals de Brazilian Society of Dermatology, met betrekking tot het risico op het ontwikkelen van huidkanker .
De andere opties zijn vitamine D-supplementen, die onder professionele begeleiding moeten worden geconsumeerd, maar ook voedingsmiddelen zoals melk en ontbijtgranen.
Hoeveel vitamine D moet je per dag consumeren? U dient dagelijks 400 IE (Internationale Eenheden) te consumeren, wat overeenkomt met 10 microgram of 0,1 milligram.
Hoe u de applicatie “Vitamine D Calculator” kunt downloaden
1- Open op een iPhone het bestand App Winkel app en op Android opent u de Speel Winkel app.
2- Tik op het tabblad Zoeken en zoek naar “Vitamine D-calculator”.
3- Tik op de knop Installeren of Ophalen. Als de knop Openen of Installeren verschijnt, heb je de app gedownload.
Dutch 
Portuguese (Brazil) 
English (United States) 
Arabic 
German 
Spanish (Mexico) 
French 
Italian 
Chinese 
Japanese 
Panjabi 
Korean 
Hindi 
Turkish 
Romanian 
Bengali 
Indonesian 
Portuguese (Angola) 
Hungarian 
Spanish (Spain) 
Norwegian 
Norwegian 
English (New Zealand) 
English (Australia) 
English (UK) 
Portuguese (Portugal) 
Dutch (Belgium) 
Greek 
Finnish 
Spanish (Colombia) 
Bulgarian
0 Opmerkingen