Aplicativos para te ajudar a ter uma boa noite de sono
Dormir é parte essencial para manter uma boa saúde, com equilíbrio. Mas muitos fatores podem atrapalhar no ciclo de sono, fazendo com que nosso corpo comece a adoecer.
Problemas de saúde e até ruídos, podem fazer com que tenhamos um ciclo de sono ruim, desequilibrando todo o corpo.
Felizmente, existe alguns aplicativo de celular que podem te ajudar a dormir melhor. Confira.
Aplicativos do sono
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Para você que sofre de insônia ou tem enfrentado noites em claros, trouxemos os melhores aplicativos para te ajudar a dormir e a manter um sono saudável.
Runtastic Sleep Better
O nosso primeiro aplicativo é o Runtastic Sleep Better. Ele traz a possibilidade de analisar seu ciclo de sono através de gráficos que podem ser compartilhados com seu médico.
O app, totalmente em português, consegue analisar e identificar certos padrões diurnos que podem estar influenciando com as noites mal dormidas, ficando mais fácil resolver o problema.
Para utilizá-lo, você pode deixá-lo ao lado de seu travesseiro, assim, ele coletará dados e possível interrupções do sono durante a noite.
O aplicativo Runtastic Sleep Better é encontrado em Android.
Sleep Sounds
Com o aplicativo Sleep Sounds, você conseguirá acalmar a mente e o corpo, o que trará um relaxamento na hora de dormir.
O app traz mais de 300 mil sons, como o ruído branco, que ajudam a pegar no sono e a mentê-lo, o que é uma dificuldade de muitas pessoas.
Possui ainda um despertador inteligente, operando com um fade-in suave para não assustar a pessoa e causar estresse já de manhã.
O aplicativo Sleep Sounds é encontrado nos dois sistemas operacionais, Android e iOS.
Intellibed Sleep Genius
E para fechar com chave de ouro, trouxemos o aplicativo Intellibed Sleep Genius, um app com tecnologia desenvolvida pela NASA para ajudar astronautas a dormirem.
A pesquisa foi liderada por especialistas em neurociência, que também entendem de terapia musical. Eles descobriram que o ouvido interno, chamado de sistema vestibular, além de controlar o equilíbrio de nosso corpo, também é o lugar em que o sono é ativado, por isso dormimos em viagens ou um bebê dorme ao ser ninado.
Assim, esses cientistas puderam desenvolver um som capaz de criar um desequilíbrio natural no ouvido interno, causando sono. O cérebro pensa que está em movimento e relaxa.
O aplicativo deve ser integrado junto a outros produtos da linha, como um colchão que completa a experiência.
O aplicativo Intellibed Sleep Genius está disponivel para Android e iOS.
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