5 aplicativos para meditação
Separamos para o artigo de hoje, 5 aplicativos para meditação que ajudam no alívio do estresse, no relaxamento e na manutenção da saúde mental.
Fazer meditação é uma prática muito utilizada para se relaxar a mente e para um melhor bem-estar.
Alguns exercícios simples podem ajudar na melhora do estresse, sendo que a meditação pode ser praticada em qualquer local.
A meditação pode ser feita sozinha, mas para quem está começando pode ser importante ter um acompanhamento e isso pode ser feito através de apps.
A seguir, trouxemos cinco aplicativos de meditação para você começar a meditar. Confira.
5 minutos — Eu Medito
O aplicativo 5 minutos – Eu Medito, é um pouco mais simples do que os outros apresentados hoje, sendo ideal para o usuário com prática em meditação, mas que precisa de alguma ajuda para organizar melhor seus horários.
Assim, ele apresenta um lembrete de horários para que o usuário pause suas atividades, relaxe e faça sua meditação.
Através do recurso Meditômetro, o app faz a contagem do tempo de meditação de todos os usuários.
Apresenta instruções a respeito da saúde mental e ajuda o usuário a se preparar para iniciar os exercícios.
O aplicativo 5 minutos – Eu Medito está disponível no sistemas Android Es ist iOS.
Sattva
O aplicativo sattiva é um dos melhores e mais populares para meditação e para a saúde mental do usuário.
Com ele, usuário tem acesso a muitos exercícios e playlists que ajudam a relaxar, além de apresentar diversas ferramentas para monitorar o desempenho do usuário.
Ele conta com alguns recursos gratuitos e outros que são acessíveis através da versão paga do aplicativo.
Seu conteúdo é todo em inglês, o que pode ser uma dificuldade para alguns usuários.
O app Sattva está disponível no sistemas Android Es ist iOS.
Insight Timer
O app Insight Timer é completo, com diversas funcionalidades.
Nele, é possível encontrar mais de 100 mil sons que podem ser utilizados durante a meditação.
Também traz um guia de controle de ansiedade que foi desenvolvido por professores especialistas.
Permite que o usuário realize meditações em grupo, podendo compartilhar este momento com amigos e familiares.
Como app funciona também como um tipo de rede social, o usuário pode meditar em conjunto com outros usuário, em tempo real, e conversar com diversas pessoas no mundo inteiro.
O app Insight Timer está disponível no sistemas Android Es ist iOS.
Zen
O app Zen é outro app bastante completo, e não se limita apenas aos exercícios de relaxamento, mas também ajuda o usuário a aliviar o estresse, a melhorar ansiedade e a acabar com insônia.
Conta com áudios, textos e vídeos explicativos que ajudam no relaxamento.
Através do sistema de terapia, o usuário pode trabalhar melhor as suas fraquezas, como melhorar a concentração nas atividades do dia a dia, ter mais motivação e melhorar a tristeza.
O app Zen está disponível no sistemas Android Es ist iOS.
Ruhig
O app Calm, o último da lista de hoje, venceu várias vezes o prêmio de “Melhor aplicativo do ano”, e apresenta muitos recursos úteis para que o usuário cuide de sua saúde mental.
Não traz o foco em meditação, mas apresenta muitas funcionalidades que ajudam na concentração, no sono e no relaxamento.
Por possuir uma interface intuitiva, o aplicativo é bastante fácil de ser utilizado até por usuários com pouca experiência.
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