5 εφαρμογές για διαλογισμό
Για το σημερινό άρθρο, επιλέξαμε 5 εφαρμογές διαλογισμού που βοηθούν στην ανακούφιση από το άγχος, τη χαλάρωση και τη διατήρηση της ψυχικής υγείας.
Ο διαλογισμός είναι μια πρακτική που χρησιμοποιείται ευρέως για να χαλαρώσει το μυαλό και να βελτιώσει την ευεξία.
Μερικές απλές ασκήσεις μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του στρες και ο διαλογισμός μπορεί να εξασκηθεί οπουδήποτε.
Ο διαλογισμός μπορεί να γίνει μόνος του, αλλά για εκείνους που μόλις ξεκινούν, μπορεί να είναι σημαντικό να υπάρχει υποστήριξη και αυτό μπορεί να γίνει μέσω εφαρμογών.
Παρακάτω, σας φέραμε πέντε εφαρμογές διαλογισμού για να ξεκινήσετε το διαλογισμό. Ολοκλήρωση αγοράς.
5 λεπτά — Διαλογίζομαι
Η εφαρμογή 5 λεπτών – Eu Medito είναι λίγο πιο απλή από τις άλλες που παρουσιάζονται σήμερα, και είναι ιδανική για χρήστες που κάνουν διαλογισμό, αλλά που χρειάζονται κάποια βοήθεια για να οργανώσουν καλύτερα τα προγράμματά τους.
Έτσι, παρουσιάζει μια υπενθύμιση χρόνου στον χρήστη να σταματήσει τις δραστηριότητές του, να χαλαρώσει και να διαλογιστεί.
Μέσω της λειτουργίας Meditometer, η εφαρμογή μετράει το χρόνο διαλογισμού όλων των χρηστών.
Παρουσιάζει οδηγίες σχετικά με την ψυχική υγεία και βοηθά τον χρήστη να προετοιμαστεί για να ξεκινήσει την άσκηση.
Η εφαρμογή 5 λεπτά – I Meditate είναι διαθέσιμη στα συστήματα Android είναι iOS.
Σάτβα
Η εφαρμογή Sattiva είναι μια από τις καλύτερες και πιο δημοφιλείς εφαρμογές για διαλογισμό και ψυχική υγεία του χρήστη.
Με αυτό, ο χρήστης έχει πρόσβαση σε πολλές ασκήσεις και λίστες αναπαραγωγής που τον βοηθούν να χαλαρώσει, εκτός από την παρουσίαση πολλών εργαλείων για την παρακολούθηση της απόδοσης του χρήστη.
Διαθέτει μερικές δωρεάν λειτουργίες και άλλες που είναι προσβάσιμες μέσω της πληρωμένης έκδοσης της εφαρμογής.
Το περιεχόμενό του είναι όλο στα Αγγλικά, κάτι που μπορεί να είναι μια δυσκολία για ορισμένους χρήστες.
Η εφαρμογή Sattva είναι διαθέσιμη σε συστήματα Android είναι iOS.
Insight Timer
Η εφαρμογή Insight Timer είναι πλήρης, με πολλές δυνατότητες.
Σε αυτό, μπορείτε να βρείτε περισσότερους από 100 χιλιάδες ήχους που μπορούν να χρησιμοποιηθούν κατά τη διάρκεια του διαλογισμού.
Περιλαμβάνει επίσης έναν οδηγό ελέγχου του άγχους που αναπτύχθηκε από ειδικούς δασκάλους.
Επιτρέπει στον χρήστη να εκτελεί ομαδικούς διαλογισμούς, έχοντας τη δυνατότητα να μοιραστεί αυτή τη στιγμή με τους φίλους και την οικογένειά του.
Καθώς η εφαρμογή λειτουργεί επίσης ως τύπος κοινωνικού δικτύου, ο χρήστης μπορεί να διαλογιστεί μαζί με άλλους χρήστες, σε πραγματικό χρόνο, και να συνομιλήσει με διαφορετικά άτομα σε όλο τον κόσμο.
Η εφαρμογή Insight Timer είναι διαθέσιμη σε συστήματα Android είναι iOS.
Ζεν
Η εφαρμογή Zen είναι μια άλλη πολύ ολοκληρωμένη εφαρμογή και δεν περιορίζεται μόνο σε ασκήσεις χαλάρωσης, αλλά βοηθά επίσης τον χρήστη να ανακουφίσει το άγχος, να βελτιώσει το άγχος και να δώσει τέλος στην αϋπνία.
Διαθέτει επεξηγηματικούς ήχους, κείμενα και βίντεο που βοηθούν στη χαλάρωση.
Μέσω του συστήματος θεραπείας, ο χρήστης μπορεί να δουλέψει καλύτερα στις αδυναμίες του, όπως η βελτίωση της συγκέντρωσης στις καθημερινές δραστηριότητες, το να έχει περισσότερα κίνητρα και να βελτιώσει τη θλίψη.
Η εφαρμογή Zen είναι διαθέσιμη σε συστήματα Android είναι iOS.
Ηρεμία
Η εφαρμογή Calm, η τελευταία στη σημερινή λίστα, έχει κερδίσει πολλές φορές το βραβείο «Καλύτερη εφαρμογή της χρονιάς» και έχει πολλές χρήσιμες λειτουργίες για τους χρήστες να φροντίζουν την ψυχική τους υγεία.
Δεν εστιάζει στον διαλογισμό, αλλά έχει πολλά χαρακτηριστικά που βοηθούν στη συγκέντρωση, τον ύπνο και τη χαλάρωση.
Επειδή έχει μια διαισθητική διεπαφή, η εφαρμογή είναι αρκετά εύκολη στη χρήση ακόμη και από χρήστες με μικρή εμπειρία.
Μπορείτε να κατεβάσετε την εφαρμογή Calm στη διεύθυνση Android είναι iOS.
Greek 
Portuguese (Brazil) 
English (United States) 
Arabic 
German 
Spanish (Mexico) 
French 
Italian 
Chinese 
Japanese 
Panjabi 
Korean 
Hindi 
Turkish 
Romanian 
Bengali 
Indonesian 
Portuguese (Angola) 
Hungarian 
Spanish (Spain) 
Norwegian 
Norwegian 
English (New Zealand) 
English (Australia) 
English (UK) 
Portuguese (Portugal) 
Dutch (Belgium) 
Finnish 
Spanish (Colombia) 
Bulgarian 
Dutch
0 Σχόλια