Die Anwendung zeigt die Menge an Vitamin D im Körper an
In jüngster Zeit haben zahlreiche Studien die Vorteile der Einnahme von Vitamin D nachgewiesen
Es hängt mit der Gesundheit des Herzens, der Knochen, der Muskeln und anderer Körperteile zusammen.
Es ist jedoch etwas schwierig, ein angemessenes Niveau zu erreichen.
Wissen Sie, wie man Vitamin D misst? Es gibt zwei Möglichkeiten, ausreichende Mengen zu erhalten: durch Nahrung und Sonnenlicht, es ist jedoch nicht immer möglich, zu messen, ob ausreichende Mengen erreicht werden.
Zur Unterstützung dieser Aufgabe gibt es Anwendungen für Mobiltelefone, aber sind diese zuverlässig? Aus diesem Grund haben Forscher der University of Guelph in Kanada die Leistungsfähigkeit der App „Vitamin D Calculator“ getestet.
Befragt wurden 25 Personen im Alter zwischen 18 und 25 Jahren, die die Anwendung drei Tage lang genutzt haben
Sie erfassten die Anzahl der in der Sonne verbrachten Stunden, den Verzehr von Nahrungsmitteln mit Vitamin D sowie den Verzehr von Kalzium- und Vitamin-D-Ergänzungsmitteln. Die gleichen Aufzeichnungen wurden den Forschern überlassen.
Am Ende des Experiments führten die Schätzungen zu einem gleichen Ergebnis, was dies bewies
App ist wirksam zur Kontrolle und Stimulierung der Aufnahme und Produktion von Vitamin D im Körper.
Ideal ist es jedoch, einen Arzt aufzusuchen und Tests durchzuführen, da die Einnahme von Vitamin D im Rahmen der Empfehlungen nicht sicherstellt, dass der Vitaminspiegel für den Körper ausreichend ist.
Die Anwendung „Vitamin D-Rechner“ ist für das iPhone verfügbar, Sie müssen sie nur installieren
im App Store. Um darauf zuzugreifen, müssen Sie den Hauttyp und persönliche Daten eingeben, die täglichen Mahlzeiten, die Zeit in der Sonne und die Einnahme von Vitamin-D-Präparaten erfassen.
Damit das Sonnenlicht das körpereigene Calciferol in Vitamin D umwandeln kann, ist es wichtig, dass Sie 20 Minuten lang ohne Sonnenschutz auf Armen und Beinen in der Sonne liegen. Lebensmittel wie Thunfisch, las
Sardinen, Eier, Rindfleisch und Cheddar-Käse können ebenfalls Vitamin D liefern.
Beide Vitamin-D-Quellen sind Gegenstand medizinischer Diskussionen, einerseits einige Lebensmittel, die fetthaltig sind, und andererseits Sonneneinstrahlung ohne Sonnenschutz, die von Dermatologen, etwa der Brasilianischen Gesellschaft für Dermatologie, nicht empfohlen wird. Es besteht das Risiko, an Hautkrebs zu erkranken.
Weitere Optionen sind Vitamin-D-Präparate, die unter professioneller Anleitung eingenommen werden sollten, sowie Lebensmittel wie Milch und saisonale Cerealien.
Wie viel Vitamin D muss ich pro Tag zu mir nehmen? Sie sollten täglich 400 IE (Internationale Einheiten) zu sich nehmen, was 10 Mikrogramm oder 0,1 Milligramm entspricht.
So laden Sie die Anwendung „Vitamin D-Rechner“ herunter
1- Öffnen Sie es Appstore auf Ihrem iPhone bzw Spielladen auf Ihrem Android-Gerät.
2- Klicken Sie auf die Registerkarte „Suchen“ und suchen Sie nach „Vitamin-D-Rechner“.
3- Klicken Sie auf die Schaltfläche „Install Obtener“. Wenn die Schaltfläche „Öffnen“ oder „Installieren“ angezeigt wird, bedeutet dies, dass Sie dies getan haben
habe die Anwendung heruntergeladen.
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