Uykuyu izleyen ve uykuya dalmanıza yardımcı olan uygulamaları keşfedin
İyi bir gece uykusu almak, dengeli sağlığa ve sağlıklı bir zihne sahip olmanın önemli bir parçasıdır. Ancak endişe, depresyon, gürültü gibi birçok faktörden dolayı gerektiği gibi dinlenemiyoruz.
Bir kez daha, bu küçük yardımı sağlamak için teknolojiye güvenebiliriz. Piyasada uykunuzu iyileştirmenize ve daha iyi bir uykuya sahip olmanıza yardımcı olacak uygulamalar var. daha sessiz gece, hatta örneğin uykusuzluk tedavisi için doktora götürmek üzere veri toplayabilirsiniz.
Uykuya yardımcı olacak uygulamalar
Aşağıda, huzurlu bir gece geçirmenize ve uyku döngünüzü izlemenize yardımcı olacak en iyi uygulamaları getirdik. Çıkış yapmak.
?una da bak?n:
Runtastic Daha İyi Uyu
Listedeki ilk uygulamamızın tamamen Portekizce olması hayatımızı çok kolaylaştırıyor. Bununla birlikte, kullanıcı kendi grafiklerini görüntüleyebilir uyku döngüsü çok detaylı bir şekilde, tıbbi konsültasyonlarda mükemmel bir asistan olmak.
Uygulama, gün içinde sonuçlanabilecek alışkanlıkların belirlenmesine yardımcı olur. huzursuz gece veya içinde uykusuzluk hastalığı. Bu şekilde uygulamanın kontrol paneline her şeyi kaydetmek mümkündür.
Uygulamayı kullanabilmek için kullanıcının uyurken yastığa yakın bırakması gerekiyor. Runtastic Sleep Better'ı sisteminize indirebilirsiniz android.
Uyku Sesleri
Uyku Sesleri uygulaması, zihni sakinleştirmeye ve vücudu rahatlatmaya yardımcı olan sesler getirerek kişinin hızla uykuya dalmasını sağlar.
Daha gürültülü ortamlarda ve uyurgezerlik sorunu yaşayan kişilerde bile uykuya yardımcı olmayı vaat ediyor.
Uygulamanın birden fazla özelliği var 300 bin ses kombinasyonubeyaz gürültü gibi. Aynı zamanda önceden ayarlanan saatte kapanacak bir zamanlayıcıya, daha sakin bir uyanış için yavaşça başlayan bir alarm saatine, doğa görüntülerine ve en sevdiğiniz sesleri kaydetme olanağına sahiptir.
Uygulama arka planda çalıştığı için cep telefonunuzda veya tabletinizde daha az pil tüketir.
Uyku Sesleri şu adreste mevcuttur: android Bu iOS.
Uyku Monitörü
Listedeki üçüncü uygulama olan Sleep Monitor şunları yapabiliyor: uyku döngülerini kaydedin Kullanıcının diğer verilerin yanı sıra horlayıp horlamadığı, uykusunda konuşup konuşmadığı.
Uygulama sayesinde kullanıcı nasıl uyuduğunu görebiliyor ve eğer uykuya dalmakta zorluk çekiyorsa toplanan verileri doktoruna götürebiliyor.
Güne başlamak için uygulama, daha iyi ve daha rahat kalkmanıza yardımcı olacak yumuşak, rahatlatıcı bir müzik çalabilir. stresi azaltmak günün erken saatlerinden itibaren.
Uygulama aynı zamanda rahatlamanıza ve kendinizle bağlantı kurmanıza yardımcı olacak nefes egzersizleri de içeriyor. Uykuya dalmanıza yardımcı olacak 130'dan fazla ses içerir: beyaz gürültü, yağmur, yumuşak melodiler, doğa sesleri ve diğerleri.
Ayrıca horlama, uyurgezerlik ve uykunun ortasında konuşma şüphesi durumunda gece boyunca olup bitenleri kaydetme olanağı da sunuyor. apnediğerlerinin yanı sıra tedaviye yardımcı olur.
Kullanıcıyı uyku döngüleri hakkında eğitir ve uykularının dengeli olup olmadığını gösterir. Ayrıca uygulama, kullanıcının dilerse uykuya geçmesi için doğru zamanda bir bildirim tetikleyebiliyor.
Sleep Monitor uygulaması şu adresten indirilebilir: android Bu iOS.
Turkish 
Portuguese (Brazil) 
English (United States) 
Arabic 
German 
Spanish (Mexico) 
French 
Italian 
Chinese 
Japanese 
Panjabi 
Korean 
Hindi 
Romanian 
Bengali 
Indonesian 
Portuguese (Angola) 
Hungarian 
Spanish (Spain) 
Norwegian 
Norwegian 
English (New Zealand) 
English (Australia) 
English (UK) 
Portuguese (Portugal) 
Dutch (Belgium) 
Greek 
Finnish 
Spanish (Colombia) 
Bulgarian 
Dutch
0 Yorumu