चिंता को नियंत्रित करने के लिए आवेदन

सिंगुलो: गाइडेड थेरेपी

सिंगुलो के साथ, आप उन भावनात्मक मुद्दों को हल कर सकते हैं जो आपके जीवन को सबसे अधिक प्रभावित करते हैं और आपके आत्म-ज्ञान को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं।
यह एप्लिकेशन चिंता से ग्रस्त लोगों की मदद करने के लिए भी उपयुक्त है: गाइडेड थेरेपी, जो डाउनलोड के लिए भी उपलब्ध है ऐप स्टोर और पर खेल स्टोर. सिंगुलो का उपयोग कहीं भी किया जा सकता है, यहां तक कि आपके घर के आराम में भी, साथ ही यह एक मनोवैज्ञानिक के साथ मनोचिकित्सा और एक प्रशिक्षक के साथ आत्म-विकास का पूरक है। वहां, न केवल चिंता बल्कि तनाव, आत्मसम्मान, असुरक्षा, अवसाद, फोकस, रवैया, रिश्ते और कई अन्य मुद्दों का भी ध्यान रखने के लिए दैनिक आत्म-ज्ञान सत्र होते हैं।

एप्लिकेशन आपकी भावनात्मक स्थिति पर नज़र रखने और यह जानने के लिए कि आपका विकास कैसा चल रहा है, निरंतर और वैज्ञानिक रूप से मान्य परीक्षण भी प्रदान करता है, साथ ही निर्देशित ध्यान सत्र, अपने अच्छे और बुरे क्षणों को लिखने और जो आपने सीखा है उसके बारे में सोचने के लिए एक भावनात्मक डायरी भी प्रदान करता है। सब कुछ। ऐप डाउनलोड करें, निःशुल्क सत्र ढूंढें और आप अर्ध-वार्षिक योजना का विकल्प भी चुन सकते हैं, जिसका भुगतान किया जाता है।

शांत

लोगों को आराम प्रदान करने के लिए कैल्म में ध्यान सत्र और प्राकृतिक ध्वनियाँ हैं।
कैल्म का लक्ष्य उपयोगकर्ताओं को ध्यान, साँस लेने के व्यायाम और आरामदायक संगीत और बहुत सारी प्रकृति ध्वनियों के साथ कम तनाव, कम चिंता और अधिक नींद प्रदान करना है। निर्देशित ध्यान सत्र आम तौर पर छोटे होते हैं, जो 3 या 5 मिनट तक चलते हैं, लेकिन वे 10 से 25 मिनट तक लंबे भी हो सकते हैं। आप वह अवधि चुन सकते हैं जो आपके लिए सबसे उपयुक्त हो। हेडस्पेस की तरह, कैल्म भी अपने ध्यान में विभिन्न विषयों (जैसे आत्म-सम्मान, फोकस और एकाग्रता) की खोज करता है।

Calm डाउनलोड करने और उपकरणों पर उपयोग करने के लिए निःशुल्क है आईओएस यह है एंड्रॉयड, कोई विज्ञापन नहीं है. हालाँकि, यह याद रखने योग्य है कि कुछ सामग्री केवल वैकल्पिक भुगतान सदस्यता के साथ उपलब्ध है। यदि आप सदस्यता लेना चुनते हैं, तो भुगतान आपके खाते से लिया जाएगा। गूगल या Apple आपकी सदस्यता की पुष्टि करते समय।

निहित

रूटड ऐप पैनिक अटैक से राहत और चिंता नियंत्रण प्रदान करता है।
को उपलब्ध एंड्रॉयड और उपकरण आईओएस पूरी तरह से नि:शुल्क रूटडी, पाठ और अभ्यास के माध्यम से पैनिक अटैक और चिंता को नियंत्रित करने के लिए बनाया गया एक एप्लिकेशन। ऐप इस तरह काम करता है: रूटडी को सक्रिय करने के बाद, एक बड़ा लाल बटन दबाएं, यह घबराहट को कम करने के लिए दो निर्देशित पथों को इंगित करता है: एक जब आप पैनिक अटैक का सामना करने के लिए तैयार हैं, और दूसरा जब आप केवल क्षणिक आराम चाहते हैं।

एक अंतर आपातकालीन संपर्क सत्र है। जब आपको एक दोस्ताना आवाज़ सुनने की ज़रूरत होती है, तो आप रूटड ऐप से तुरंत परिवार के किसी सदस्य, मित्र या अपने परिचित सहायता केंद्र पर कॉल कर सकते हैं। इसमें एक व्यक्तिगत सांख्यिकी पृष्ठ भी है जो आपके द्वारा झेले गए हमलों की संख्या को ट्रैक करता है। साथ ही, आप रूटड के अल्पकालिक और दीर्घकालिक वर्कआउट पैकेज को अनलॉक करने के लिए प्रीमियम पर जा सकते हैं। अल्पकालिक पाठ विषयों में डाइटिंग, सोशल मीडिया की लत और एक निर्देशित गहरी साँस लेने का व्यायाम शामिल है।