불안 조절을 위한 적용

Cingulo: 유도 치료

Cíngulo를 사용하면 인생에 가장 큰 영향을 미치는 정서적 문제를 해결할 수 있으며 자기 지식을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
이 애플리케이션은 불안이 있는 사람들을 돕는데도 적합합니다. 안내 치료(Guided Therapy)는 다음 사이트에서도 다운로드할 수 있습니다. 앱 스토어 그리고 계속 플레이 스토어. Cíngulo는 집에서 편안하게 어디에서나 사용할 수 있을 뿐만 아니라 심리학자와의 심리 치료 및 코치와 함께하는 자기 계발을 보완할 수 있습니다. 거기에는 불안뿐만 아니라 스트레스, 자존감, 불안감, 우울증, 집중력, 태도, 관계 등과 같은 다른 문제를 해결하기 위한 매일 자기 지식 세션이 있습니다.

또한 이 애플리케이션은 감정 상태를 모니터링하고 진화가 어떻게 진행되고 있는지 알 수 있도록 지속적이고 과학적으로 검증된 테스트를 제공할 뿐만 아니라 안내 명상 세션, 좋은 순간과 나쁜 순간을 기록하고 배운 내용에 대해 생각해 볼 수 있는 감정 일기도 제공합니다. 모든 것. 앱을 다운로드하고 무료 세션을 찾아보세요. 또한 유료인 반기 요금제를 선택할 수도 있습니다.

침착한

Calm에는 명상 세션과 자연 소리가 있어 사람들에게 휴식을 선사합니다.
Calm의 목표는 명상, 호흡 운동, 편안한 음악 및 다양한 자연 소리를 통해 사용자에게 스트레스를 줄이고 불안감을 줄이며 더 많은 수면을 제공하는 것입니다. 안내 명상 세션은 일반적으로 3~5분으로 더 짧지만 10~25분으로 더 길어질 수도 있습니다. 가장 적합한 기간을 선택할 수 있습니다. Headspace와 마찬가지로 Calm도 명상에서 다양한 주제(자존감, 집중력 등)를 탐구합니다.

Calm은 기기에서 무료로 다운로드하여 사용할 수 있습니다. iOS 그것은 기계적 인조 인간, 광고가 없습니다. 그러나 일부 콘텐츠는 선택적 유료 구독을 통해서만 사용할 수 있다는 점을 기억할 가치가 있습니다. 구독을 선택하시면 결제 금액이 귀하의 계정으로 청구됩니다. Google 또는 Apple에서 구독을 확인할 수 있습니다.

루팅됨

Rootd 앱은 공황 발작 완화 및 불안 제어 기능을 제공합니다.
사용할 수 기계적 인조 인간 및 장치 iOS 수업과 연습을 통해 공황 발작과 불안이 발생할 때 이를 제어하기 위해 만들어진 애플리케이션인 완전 무료 Rootd입니다. 앱은 다음과 같이 작동합니다. Rootd를 활성화한 후 큰 빨간색 버튼을 누르면 공황을 완화할 수 있는 두 가지 안내 경로가 표시됩니다. 하나는 공황 발작에 직면할 준비가 되었을 때를 위한 것이고, 다른 하나는 일시적인 편안함을 원할 때를 위한 것입니다.

차이점은 비상 연락처 세션입니다. 친근한 목소리가 필요할 때 Rootd 앱에서 바로 가족, 친구 또는 알고 있는 지원 센터에 즉시 전화할 수 있습니다. 또한 귀하가 직면한 공격 횟수를 추적하는 개인 통계 페이지도 있습니다. 또한 프리미엄으로 전환하여 Rootd의 단기 및 장기 운동 패키지를 잠금 해제할 수 있습니다. 단기 수업 주제에는 다이어트, 소셜 미디어 중독, 심호흡 가이드 운동이 포함됩니다.