Apps, die den Schlaf verbessern
Der Schlafzyklus muss reguliert werden, damit sich der Körper darin befindet Gleichgewicht. Während des Schlafs führt der Körper regenerierende Funktionen für den Organismus durch, indem er Körpergewebe repariert und beim Muskelwachstum und auch bei der Proteinsynthese hilft.
Ausgeglichener Schlaf reguliert den Stoffwechsel und ist für die ordnungsgemäße Funktion des Körpers unerlässlich. Allerdings ist es vielen Menschen oft nicht möglich, gut zu schlafen. Dies kann an äußeren Faktoren wie Lärm oder sogar an eigenen körperlichen und geistigen Problemen wie Depressionen liegen.
Bei Schlaflosigkeit und Beschwerden ist es immer wichtig, einen Arzt aufzusuchen Schlafzyklus. Darüber hinaus können Sie auf Ihrem Mobiltelefon Anwendungen nutzen, die Ihren Schlafzyklus verbessern. Kasse.
Apps, die beim Schlafen helfen
Auch sehen:
Sehen Sie sich jetzt einige Apps an, die Ihnen helfen können, besser zu schlafen und Ihre Gesundheit insgesamt zu verbessern.
Schlafgeräusche
Die erste Anwendung ist Sleep Sounds, eine App, die mehrere bietet entspannende Klänge, um Geist und Körper zu entspannen und eine ruhigere Nacht zu verbringen.
Auch wenn es Außengeräusche gibt, wurde die Anwendung entwickelt, um Menschen dabei zu helfen, schneller einzuschlafen und eine gute Schlafqualität zu haben.
Es hat mehr als 300.000 Soundkombinationen, mit dem bekannten weißen Rauschen darunter. Mit der App verfügt der Benutzer über einen Timer, der beim Planen des Ausschaltens der App nützlich ist.
Es bietet auch entspannende Naturbilder und die Möglichkeit, eine Favoritenliste zu erstellen. Die App verfügt über einen intelligenten Wecker, der nach und nach startet, um zu verhindern, dass der Nutzer plötzlich gestresst aufwacht.
Schlafgeräusche können unter heruntergeladen werden Android Es ist iOS.
Runtastic Schlaf besser
Die Runtastic Sleep Better-App ist vollständig auf Portugiesisch. Es stellt Diagramme mit den Schlafzyklusdaten des Benutzers bereit.
Die App kann bei Behandlungen und medizinischen Konsultationen unterstützen, indem sie alle für den Eingriff nützlichen Daten bereitstellt.
Mit der App können Sie erkennen, welche Tagesgewohnheiten Sie können Ihren nächtlichen Schlafzyklus beeinträchtigen oder Schlaflosigkeit verursachen.
Das Mobiltelefon sollte neben dem Kissen platziert werden, um Daten und mögliches nächtliches Erwachen zu erfassen. Runtastic Sleep Better finden Sie unter Android.
Schlafmonitor
Die letzte Anwendung auf der Liste ist Sleep Monitor, mit der Sie Ihren Schlafzyklus und nächtliche Störungen wie Schnarchen und Schlafwandeln aufzeichnen können.
Er rechnet damit Atemübungen zum Einschlafen und sanfte Musik für den Wecker, damit der Benutzer ruhiger aufwacht.
Zu den Sounds, die die Anwendung hat, gehören:
- Weißes Rauschen;
- Ruhige Melodien;
- Regengeräusche;
- Geräusche der Natur;
- Zwischen anderen.
Ein weiteres nützliches Tool in der Anwendung ist a Recorder um die Nacht im Falle einer Apnoe oder einer anderen möglichen Störung im Schlafzyklus aufzuzeichnen.
Ein Wecker kann so eingestellt werden, dass der Benutzer sich daran erinnert, wann er schlafen soll, und zur richtigen Zeit aufwacht.
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