Apper som forbedrer søvnen
Søvnsyklusen må reguleres for at kroppen skal være i balansere. Under søvn utfører kroppen funksjoner som gjenoppretter organismen, reparerer kroppsvev, hjelper til med muskelvekst og også proteinsyntese.
Balansert søvn regulerer stoffskiftet, og er avgjørende for at kroppen skal fungere riktig. Imidlertid klarer folk ofte ikke å få en god natts søvn, dette kan skyldes eksterne faktorer, som støy, eller til og med på grunn av personens egne fysiske og psykiske problemer, som depresjon.
Det er alltid viktig å oppsøke lege ved søvnløshet og problemer med søvnsyklus. I tillegg kan du bruke applikasjoner på mobiltelefonen som vil bidra til å forbedre søvnsyklusen din. Sjekk ut.
Apper som hjelper med søvn
Se også:
Se nå noen apper som kan hjelpe deg med å sove bedre og forbedre helsen din som helhet.
Søvnlyder
Den første applikasjonen er Sleep Sounds, en app som bringer flere avslappende lyder, å kunne slappe av sinn og kropp for en mer fredelig natt.
Selv om det er eksterne lyder, ble applikasjonen utviklet for å hjelpe folk til å sovne raskere og få en god søvnkvalitet.
Den har mer enn 300 tusen lydkombinasjoner, med den velkjente hvite støyen blant dem. Med appen har brukeren en timer som er nyttig når appen skal slås av.
Den har også avslappende bilder av naturen og muligheten for å ha en liste over favoritter. Appen har en smart vekkerklokke som starter gradvis for å hindre at brukeren våkner brått, allerede stresset.
Sleep Sounds kan lastes ned på Android Det er iOS.
Runtastic Sov bedre
Runtastic Sleep Better-appen er utelukkende på portugisisk. Den gir grafer med brukerens søvnsyklusdata.
Appen kan hjelpe til med behandlinger og medisinske konsultasjoner ved å gi alle nyttige data for prosedyren.
Med appen kan du identifisere hvilken dagtidsvaner De kan påvirke søvnsyklusen din om natten eller forårsake søvnløshet.
Mobiltelefonen bør plasseres ved siden av puten for å samle inn data og mulige natteoppvåkninger. Runtastic Sleep Better finnes på Android.
Søvnmonitor
Den siste applikasjonen på listen er Sleep Monitor, hvor du kan registrere søvnsyklusen din og natteforstyrrelser som: snorking og søvngang.
Han regner med pusteøvelser for å hjelpe deg med å sovne og myk musikk til vekkerklokken, hvor brukeren begynner å våkne roligere.
Blant lydene som applikasjonen har er:
- Hvit støy;
- Stille melodier;
- Lyden av regn;
- Lyder av naturen;
- Mellom andre.
Et annet nyttig verktøy i applikasjonen er en opptaker å registrere natten i tilfelle apné eller annen mulig forstyrrelse i søvnsyklusen.
En vekkerklokke kan stilles inn slik at brukeren husker når den skal sove og våkner til rett tid.
Norwegian 
Portuguese (Brazil) 
English (United States) 
Arabic 
German 
Spanish (Mexico) 
French 
Italian 
Chinese 
Japanese 
Panjabi 
Korean 
Hindi 
Turkish 
Romanian 
Bengali 
Indonesian 
Portuguese (Angola) 
Hungarian 
Spanish (Spain) 
Norwegian 
English (New Zealand) 
English (Australia) 
English (UK) 
Portuguese (Portugal) 
Dutch (Belgium) 
Greek 
Finnish 
Spanish (Colombia) 
Bulgarian 
Dutch
0 Kommentarer