App che migliorano il sonno
Il ciclo del sonno deve essere regolato affinché il corpo sia presente bilancia. Durante il sonno, il corpo svolge funzioni riparatrici per l'organismo, riparando i tessuti corporei, aiutando la crescita muscolare e anche la sintesi proteica.
Il sonno equilibrato regola il metabolismo, essendo essenziale affinché il corpo funzioni correttamente. Tuttavia, le persone spesso non riescono a dormire bene la notte, ciò può essere dovuto a fattori esterni, come il rumore, o anche a problemi fisici e mentali della persona, come la depressione.
È sempre importante consultare un medico in caso di insonnia e problemi con ciclo del sonno. Inoltre, puoi utilizzare applicazioni sul tuo cellulare che ti aiuteranno a migliorare il tuo ciclo del sonno. Guardare.
App che aiutano a dormire
Vedi anche:
Scopri ora alcune app che possono aiutarti a dormire meglio e a migliorare la tua salute in generale.
Suoni del sonno
La prima applicazione è Sleep Sounds, un'app che ne offre diversi suoni rilassanti, potendo rilassare mente e corpo per una notte più tranquilla.
Anche se ci sono rumori esterni, l'applicazione è stata sviluppata per aiutare le persone ad addormentarsi più velocemente e ad avere una buona qualità del sonno.
Ha più di 300mila combo sonore, tra cui il noto rumore bianco. Con l'app, l'utente ha a disposizione un timer utile quando si pianifica lo spegnimento dell'app.
Dispone inoltre di immagini rilassanti della natura e della possibilità di avere un elenco dei preferiti. L'app dispone di una sveglia intelligente che si avvia gradualmente per evitare che l'utente si svegli bruscamente, già stressato.
I suoni del sonno possono essere scaricati all'indirizzo androide È iOS.
Runtastic Dormi meglio
L'app Runtastic Sleep Better è interamente in portoghese. Fornisce grafici con i dati del ciclo del sonno dell'utente.
L'app può assistere nei trattamenti e nelle consultazioni mediche fornendo tutti i dati utili per la procedura.
Con l'app puoi identificare quale abitudini diurne Potrebbero influenzare il ciclo del sonno notturno o causare insonnia.
Il cellulare va posizionato accanto al cuscino per raccogliere dati ed eventuali risvegli notturni. Runtastic Sleep Better si trova su androide.
Monitoraggio del sonno
L'ultima applicazione della lista è Sleep Monitor, dove potrai registrare il tuo ciclo del sonno e i disturbi notturni come: russamento e sonnambulismo.
Ci conta esercizi di respirazione per aiutarti ad addormentarti e musica soft per la sveglia, dove l'utente inizia a svegliarsi più tranquillamente.
Tra i suoni dell'applicazione ci sono:
- Rumore bianco;
- Melodie tranquille;
- Il suono della pioggia;
- Suoni della natura;
- Tra gli altri.
Un altro strumento utile nell'applicazione è a registratore per registrare la notte in caso di apnea o qualche altro possibile disturbo nel ciclo del sonno.
È possibile impostare una sveglia in modo che l'utente si ricordi quando dormire e si svegli al momento giusto.
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