Uykuyu iyileştiren uygulamalar
Vücudun sağlıklı olabilmesi için uyku döngüsünün düzenlenmesi gerekir. denge. Uyku sırasında vücut, organizmayı onarıcı, vücut dokularını onarıcı, kas büyümesine ve ayrıca protein sentezine yardımcı olan işlevleri yerine getirir.
Dengeli uyku, vücudun düzgün çalışması için gerekli olan metabolizmayı düzenler. Bununla birlikte, insanlar genellikle iyi bir gece uykusu alamazlar; bu, gürültü gibi dış faktörlerden veya hatta kişinin depresyon gibi kendi fiziksel ve zihinsel sorunlarından kaynaklanabilir.
Uykusuzluk ve uykusuzluk sorunları durumunda doktora başvurmak her zaman önemlidir. uyku döngüsü. Ayrıca cep telefonunuzdaki uyku döngünüzü iyileştirmenize yardımcı olacak uygulamaları kullanabilirsiniz. Çıkış yapmak.
Uykuya yardımcı olan uygulamalar
?una da bak?n:
Şimdi daha iyi uyumanıza ve genel olarak sağlığınızı iyileştirmenize yardımcı olabilecek bazı uygulamaları görün.
Uyku Sesleri
İlk uygulama, birkaç tane getiren bir uygulama olan Uyku Sesleri'dir. rahatlatıcı sesler, daha huzurlu bir gece için zihninizi ve bedeninizi dinlendirebilmek.
Uygulama, dışarıdan gelen sesler de olsa insanların daha çabuk uykuya dalmasına ve kaliteli bir uyku çekmesine yardımcı olmak amacıyla geliştirildi.
Birden fazla var 300 bin ses kombinasyonu, aralarında iyi bilinen beyaz gürültü de var. Uygulamayla, kullanıcı, uygulamayı kapatılacak şekilde planlarken yararlı olan bir zamanlayıcıya sahiptir.
Aynı zamanda doğanın rahatlatıcı görüntülerine ve favorilerin bir listesine sahip olma olanağına da sahiptir. Uygulama, kullanıcının zaten stresliyken aniden uyanmasını önlemek için kademeli olarak başlayan akıllı bir alarm saatine sahiptir.
Uyku Sesleri şu adresten indirilebilir: android Bu iOS.
Runtastic Daha İyi Uyu
Runtastic Sleep Better uygulaması tamamen Portekizcedir. Kullanıcının uyku döngüsü verilerini içeren grafikler sağlar.
Uygulama, prosedür için tüm yararlı verileri sağlayarak tedavilere ve tıbbi konsültasyonlara yardımcı olabilir.
Uygulamayla hangisini tanımlayabilirsiniz? gündüz alışkanlıkları Gece uyku döngünüzü etkiliyor veya uykusuzluğa neden oluyor olabilirler.
Veri toplamak ve olası gece uyanmalarını önlemek için cep telefonu yastığın yanına yerleştirilmelidir. Runtastic Sleep Better'ın bulunduğu yer: android.
Uyku Monitörü
Listedeki son uygulama, uyku döngünüzü ve horlama ve uyurgezerlik gibi gece rahatsızlıklarınızı kaydedebileceğiniz Uyku Monitörüdür.
O güveniyor nefes egzersizleri Uykuya dalmanıza yardımcı olacak ve kullanıcının daha huzurlu uyanmaya başladığı alarm saati için yumuşak müzik.
Uygulamanın sahip olduğu sesler arasında şunlar yer almaktadır:
- Beyaz gürültü;
- Sessiz melodiler;
- Yağmur sesi;
- Doğanın sesleri;
- Diğerleri arasında.
Uygulamadaki bir diğer kullanışlı araç ise ses kayıt cihazı Apne veya uyku döngüsünde başka bir olası bozukluk olması durumunda geceyi kaydetmek için.
Kullanıcının ne zaman uyuyacağını hatırlaması ve doğru zamanda uyanması için bir alarm saati ayarlanabilir.
Uyku Monitörü aşağıdakiler için kullanılabilir: android Bu iOS.
Turkish 
Portuguese (Brazil) 
English (United States) 
Arabic 
German 
Spanish (Mexico) 
French 
Italian 
Chinese 
Japanese 
Panjabi 
Korean 
Hindi 
Romanian 
Bengali 
Indonesian 
Portuguese (Angola) 
Hungarian 
Spanish (Spain) 
Norwegian 
Norwegian 
English (New Zealand) 
English (Australia) 
English (UK) 
Portuguese (Portugal) 
Dutch (Belgium) 
Greek 
Finnish 
Spanish (Colombia) 
Bulgarian 
Dutch
0 Yorumu