বিরতিহীন উপবাস এবং স্বাস্থ্যকর খাওয়ার অ্যাপ

বিরতিহীন উপবাস কি?

বিরতিহীন উপবাস শব্দটি এমন এক ধরণের খাদ্যকে বোঝায় যা অনেক স্বাস্থ্য সুবিধা নিয়ে আসে।

এই রোজার সময়, ব্যক্তি শারীরিক ব্যায়ামের সাথে একত্রিত হয়ে ওজন কমাতে, ওজন বজায় রাখতে বা এমনকি চর্বিহীন ভর বাড়াতে পারে।

বিরতিহীন উপবাসের একটি বড় সুবিধা হল যে ব্যক্তি ক্যালোরি গণনা থেকে মুক্ত থাকে বা কোনো খাবার খাওয়া থেকে নিজেকে সীমাবদ্ধ রাখে।

বিরতিহীন উপবাস বিরক্তিকর এবং কঠিন কিছু হতে পারে না এবং করার দরকার নেই।

এমনকি যদি একজন ব্যক্তি 14 ঘন্টা উপবাস করে এবং 10 ঘন্টা খাওয়ার অনুমতি দেয়, যা একটি সংক্ষিপ্ত ধরণের উপবাস হিসাবে বিবেচিত হয়, তারা উল্লেখযোগ্য ফলাফল অর্জন করতে পারে।

এটা উল্লেখ করার মতো যে, বিরতিহীন উপবাস একটি পুরানো অভ্যাসের কারণে একটি পাসিং ফ্যাড নয়।

এটি আপনাকে আপনার আদর্শ ওজনে পৌঁছাতে এবং এটি একটি হালকা এবং আরও কার্যকর উপায়ে বজায় রাখতে সহায়তা করে।

বিরতিহীন উপবাস মানুষকে তাদের লক্ষ্য এবং রুটিন অনুযায়ী তাদের নিজস্ব সময়সূচী সেট করতে দেয়।

সহজ সম্পর্কে আরো

সাধারণ অ্যাপটিতে নিম্নলিখিত বৈশিষ্ট্য রয়েছে:

• ফাস্টিং ট্র্যাকার

আপনাকে উপবাস শুরু এবং বন্ধ করার অনুমতি দেয়;

উপবাসের সময় শরীরে কী ঘটে তা বুঝতে সাহায্য করে;

উত্সাহজনক অনুস্মারক নিয়ে আসে;

• জল ট্র্যাকার

আপনাকে প্রতিদিন হাইড্রেট করতে সাহায্য করে;

• খাদ্য ডায়েরি

ব্যবহারকারীর খাওয়ার ধরণ সনাক্ত করে;

• 1,850টিরও বেশি নিবন্ধ

স্বাস্থ্যকর অভ্যাস রাখতে সাহায্য করে, যেমন ব্যায়াম করা এবং খাদ্য, ঘুম এবং চাপের উন্নতি;

• সহজ এবং সুস্বাদু রেসিপি

ব্যবহারকারীকে তাদের বিরতিহীন উপবাসের ধরন বেছে নেওয়ার অনুমতি দেয়, যা হতে পারে: 12/12, 12/10, 16/8, 18/6, 20/4, সার্কাডিয়ান রিদম ফাস্টিং বা OMAD, যা একটি দৈনিক খাবারের সমতুল্য;

• অগ্রগতি ট্র্যাকার

ব্যবহারকারীকে ওজনের পরিবর্তন দেখানো;

• Google Fit, Apple Health এবং Fitbit-এর সাথে অ্যাপ ইন্টিগ্রেশন

অ্যাপের সাথে ডেটা সিঙ্ক্রোনাইজ করে, যেমন: ওজন, পদক্ষেপ, ঘুম এবং হাইড্রেশন।

সিম্পল হল একটি প্রদত্ত অ্যাপ্লিকেশন, যা ব্যক্তিগতকৃত প্ল্যান অফার করে এবং আপনার আইটিউনস অ্যাকাউন্টের মাধ্যমে চার্জ করা হয়।

সহজ অ্যাপটি এখানে উপলব্ধ অ্যান্ড্রয়েড এইটা iOS.