断続的な断食と健康的な食事のアプリ

間欠的断食とは何ですか？

断続的断食という用語は、多くの健康上の利点をもたらす一種の食事療法を指します。

この断食中は、身体運動と組み合わせることで、体重を減らしたり、体重を維持したり、除脂肪体重を増やすことさえできます。

断続的な断食の大きな利点の 1 つは、カロリーを計算したり、食べ物の摂取を制限したりする必要がないことです。

断続的な断食は退屈で難しいものではありませんし、そうする必要もありません。

たとえ 14 時間断食し、10 時間は食事を許可しても、これは短期断食の一種とみなされますが、大きな結果を達成することができます。

断続的な断食は古い習慣であり、一過性の流行ではないことは言及する価値があります。

より軽く、より効果的な方法で理想的な体重に到達し、それを維持するのに役立ちます。

断続的な断食では、自分の目標や日課に応じて自分のスケジュールを設定することもできます。

シンプルについてさらに詳しく

Simple アプリには次の機能があります。

• 断食トラッカー

断食を開始および停止できます。

断食中に体内で何が起こっているかを理解するのに役立ちます。

心強い思い出をもたらします。

• 水分追跡装置

毎日の水分補給に役立ちます。

• 食事日記

ユーザーの食事パターンを認識します。

• 1,850以上の記事

運動や食事、睡眠、ストレスの改善など、より健康的な習慣を持つのに役立ちます。

• 簡単でおいしいレシピ

ユーザーは、断続的な断食のタイプを選択できます。12/12、12/10、16/8、18/6、20/4、概日リズム断食または OMAD (1 日 1 回の食事に相当)。

• 進行状況トラッカー

体重の変化をユーザーに表示します。

• Google Fit、Apple Health、Fitbit とのアプリの統合

体重、歩数、睡眠、水分補給などのデータをアプリと同期します。

Simple は、パーソナライズされたプランを提供する有料アプリケーションであり、iTunes アカウント経由で請求されます。

Simple アプリは次の場所から入手できます。 アンドロイド それは iOS.